Cose da evitare mentre si sta cercando di perdere peso

Bene un altro nuovo anno è venuto e andato e anche se molti di noi hanno fatto che la risoluzione che stavamo andando a perdere peso e portare fino in fondo, abbiamo già inferiori alle nostre obiettivi. La maggior parte di noi iniziare con buone intenzioni per perdere peso, ma poi ci troviamo di raggiungere per quella seconda aiutare a tavola, spuntini a base di dolcetti che dovremmo stare lontano da e poi alla fine della settimana quando arriviamo sul piatto della bilancia , siamo disgustati con noi stessi e odiamo ciò che sta guardando indietro a noi quando ci guardiamo allo specchio. Potrebbe essere che abbiamo appena manca autodisciplina o ci sono altri fattori da appuntare la colpa a?

Quando la gente è disperata per perdere peso, si imbattono in numerosi ostacoli che frenano i loro sforzi e la rendono molto più difficile perdere. Qui ci sono alcune cose che dovrebbero stare alla larga di quando si cerca di raggiungere i loro obiettivi.

La prima cosa sulla lista non fare è di non morire di fame se stessi. Molte persone finiscono per saltare la prima colazione e mangiare il meno che possono fino all'ora di cena e questa non è una cosa intelligente da fare, perché mentre si dorme, il corpo brucia gran parte delle sue calorie e i muscoli bruciare glucosio e grassi, quindi per il momento che ti alzi al mattino, le vostre riserve sono bassi. Se si salta la colazione e mangiare pochissimo fino all'ora di cena, il vostro corpo sarà affamato di carboidrati. Il modo migliore per evitare questo è di iniziare la giornata mangiando una colazione che è ricco di proteine.

Assicurarsi di non mangiare troppo a cena. La maggior parte del vostro cibo deve essere consumato durante la colazione e il pranzo, perché se si mangia un enorme pasto all'ora di cena che viene caricato con le proteine, ci vorranno diverse ore per il vostro corpo per digerire il cibo e questo potrebbe impedirti di ottenere una buona notte &' ; s sonno. Molte persone scelgono di mangiare frutta e insalata durante il pasto all'ora di cena perché non si sentono come essi sono farciti ed è più facile per il corpo a digerire, in modo che non interrompono il loro sonno.

Un altro errore che la gente fare è quello di mangiare luce oggi, in modo che possano maiale fuori domani. Ciò non funziona affatto, perché, anche se si può risparmiare qualche caloria oggi, non potranno mai eguagliare l'importo che si consumano a quella festa o celebrazione il giorno successivo. Il cibo spazzatura che si consumano compirà nulla, ma ti fanno sentire schifoso. Se si sta andando ad una festa, riempire il vostro piatto con frutta e verdura e saltare le patatine e salsa e stare lontano da alcol. E 'anche una buona idea di fare uno spuntino che è ricco di proteine ​​prima di lasciare la vostra casa e in questo modo, non si mangia come un maiale quando si arriva alla festa.

Non tentare di morire di fame ogni giorno. Anche se si può vedere il peso cadere fuori quando si sale sulla bilancia, questa non è una buona cosa per la vostra salute. Assicurarsi che si nutri di cibo sano e salutare tutti i giorni e in questo modo, il vostro corpo in grado di eseguire il modo in cui è stato progettato per funzionare.

E 'anche importante non tagliare completamente i vostri spuntini preferiti dalla tua dieta, perché questo è stato dimostrato non lavorare. Se si sceglie di negare a te stesso che trattamento speciale, lei si insediano per fallimento. Se chip sono il tuo preferito, scegliere voi stessi un giorno e hanno una manciata e in questo modo, è possibile contribuire ad evitare il desiderio per loro e mangiare patatine un giorno alla settimana è molto meglio che mangiare li sette giorni su sette.

Si dovrebbe anche fare in modo che non si fa riferimento a se stessi come una persona grassa. L'unica cosa che questo compie è quello di far cadere la tua autostima e ti fanno sentire miserabile e toglie la fiducia che si perde peso. Sarete sorpresi di quanto i sentimenti negativi su di te possono influenzare le funzioni del corpo. Dovete credere che sei una bella persona e che si perde peso e se si mantiene ripetere a te stesso questo ,, il vostro subconscio ci crederai a.

Se avete intenzione di avere successo con la vostra dieta, è bisogno di fare un semplice e facile quello che si può seguire. È inoltre necessario mangiare gli appositi cibi sani insieme a bere molta acqua ogni giorno e incorporare qualche forma di esercizio quotidiano nella vostra routine.

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