3 Altro Domande per smettere di Body-Bashing

Appesa ad un'immagine negativa del corpo può limitare la nostra possibilità di successo nella perdita di peso così come la salute e la vita in generale. Qui ci sono tre domande che, se si risponde onestamente, può aiutare a saltare passato vecchi, usurati, le idee di auto-sabotaggio per il vostro corpo.

Sei over-iscritti a diete celebrità?

lo ammetto. Ho comprato quelle riviste che mostrano "come hanno fatto," ciò che piano modelli, attrici e altre persone famose hanno seguito per raggiungere sostanziale perdita di peso e quello che sembra essere un corpo make-over totale. Beh, i miei amici, è vero che la maggior parte di queste stelle ha funzionato molto duro per ottenere tali risultati. Tuttavia, si prega di tenere presente che molte celebrità hanno cuochi personali, personale, e formatori e hanno lavorato sul loro corpo come un progetto che deve essere "fisso" per rimanere favorevole agli occhi del pubblico. Così che cosa significano questi piani per il resto di noi personalmente? Non dico niente. La maggior parte di noi non hanno tali vantaggi. Inoltre, confrontando se stessi agli altri di solito proviene da un senso di mancanza, e in competizione con i ricchi e famosi possono solo contribuire ad un maggiore senso di fallimento e di sentirsi "meno-che".

diete celebrità che ho visto fallire per i pazienti. Jen, per esempio, è venuto a entusiasta di provare una dieta che è stato descritto nella rivista People. Era sicura che a seguito di un piano che teneva stelle alla ricerca favoloso produrrebbe risultati analoghi per lei. Dopo qualche settimana, però, è apparso chiaro che Jen stava guadagnando peso.

La realtà della situazione è, un programma di dieta che funziona per una persona può non traduce allo stesso modo per un altro. Una dieta di successo deve prendere in considerazione le vostre esigenze nutrizionali, le vostre sensibilità alimentare, il vostro programma quotidiano, le responsabilità che si faccia da solo, e gli obiettivi che avete impostato per te. Deve fornire cibo sufficiente per soddisfare la fame del vostro corpo. Per non parlare, deve essere piacevole per i vostri gusti e preferenze personali. Dopo tutto, il cibo è sia un fisico e un'esperienza emotiva. Mangiare cose che non ti piace o non può stare bene è sicuro di portare al fallimento.

Il piano studiato per qualche altra persona, per quanto bello, era chiaramente carente per Jen. Questo piano sarebbe fallito per molti altri. Non essere stella-colpito e fissarsi su ciò che ha funzionato per qualcun altro. Invece, rimanere concentrati su ciò che le vostre esigenze sono. Solo allora si sarà in grado di rimanere in pista.

Avete la passione per il vostro peso liceo?
Potreste essere sorpresi di apprendere quante persone vengono nel mio ufficio che vogliono pesa quello che la scala ha detto 20, 30, o 40 anni fa. Realistico? Non ci penso. Una cifra arbitraria dal lontano passato può essere un obiettivo irraggiungibile per molte ragioni, e sicuramente può essere un indesiderabile uno pure.

Il processo di invecchiamento comporta molte variabili che possono influenzare il proprio peso. Ormoni, nutrizione e stile di vita può cambiare il peso ideale del corpo (di solito un po 'più alto). Impostare le vostre viste su un numero da un altro tempo vi set per il fallimento e, in definitiva può essere una scelta dannosa.

Ecco una soluzione molto migliore: Arresti in per una consulenza gratuita per vedere cosa piano lavorerà per voi. Ti darò una valutazione globale che includa i possibili sensibilità (per alimenti, muffe, ecc), esplorando alcuni componenti emotive che vi hanno impedito di essere infruttuoso in passato, e la definizione tua pagina personalizzata, piano realizzabile. Non iniziare con l'obiettivo sbagliato; ottenere un quadro realistico di dove si dovrebbe essere oggi di godere di un sano, la vita gratificante. Probabilmente guarda meglio di quello che ha fatto quando è andato al liceo comunque!

Pensi di poter fare tutti i cambiamenti solo?
Si prega di pensare di nuovo. Se siete stati alle prese con gli stessi problemi e dei risultati per un po ', quindi è probabile che vi manca la barca nel determinare quali strategie di lavoro per voi e lavoreranno in futuro. E 'incredibile quante persone hanno perso peso solo per guadagnare di nuovo, perché non hanno un adeguato sostegno e la cura.

Quando Davide iniziò coaching con me, era ansioso di provare un nuovo piano di disintossicazione che aveva scoperto. Sperava che il piano avrebbe liberare il suo corpo dalle tossine e fargli perdere peso, mentre in seguito le sue preferenze vegetariani.

Quello che non sapeva era che aveva la sensibilità di soia, un ingrediente primario in molte delle proteine ​​sulla piani di mangiare vegetariano. La digestione di Davide era spesso turbato, e lui non stava ottenendo l'esplosione di energia che può accompagnare un buon piano di disintossicazione a base di cibo. Stava seguendo tutte le istruzioni, ma perché il suo corpo non si sentiva bene durante la disintossicazione, ha cominciato a sentire un fallimento più profondo di quello che aveva prima di cominciare. Stava già vedendo se stesso combattere una battaglia persa, e aveva appena iniziato.

Fortunatamente, i sintomi di Davide salì presto. Sulla nostra prossima chiamata di coaching, ha condiviso il suo disappunto, e abbiamo lavorato insieme per effettuare le regolazioni. Una volta che abbiamo capito la fonte del suo disagio - troppo soia - siamo stati in grado di creare un nuovo programma nutrizionale salutare,, personalizzato che ha tenuto conto di questo e di altre sensibilità. Abbiamo anche collaborato a venire con un piano praticabile per l'esercizio e altre considerazioni di stile di vita. Il risultato: David ha avuto una navigazione tranquilla da quel momento in poi

Ora, quando le persone chiedono Davide quali passi ha portato a entrare in un modello sano, dice loro di iniziare il proprio piano di coaching.. Il suo sa benissimo che ciò che funziona per lui, non può essere la risposta per la prossima persona. Ci sono voluti un piano personalizzato e il supporto di un esperto di cura per trovare le strategie che lavoravano per lui.

Il fattore comune nella maggior parte dei casi di successo è identificare il problema, in modo da iniziare facendoti queste domande. Poi agire per cambiare, a cominciare da trovare un partner attento a sostenervi nel vostro cammino verso il positivo. Con l'aiuto giusto, si può passare oltre questi ostacoli e abbracciare invece un atteggiamento di possibilità e migliorato l'autostima - che portano a una migliore salute Hotel  .;