Ipnosi per dimagrire - Quattro semplici passi

Molte immagini diverse vengono in mente quando la gente sente la parola autoipnosi per perdita di peso. Si può pensare a qualcuno che su un divano di essere parlato con una voce rassicurante o forse quello che viene in mente è uno di quei vecchi spettacoli televisivi dove qualcuno è stato ipnotizzato da un lucido, penzoloni orologio. Anche se si può avere idee preconcette su autoipnosi per perdita di peso, è praticata da centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo ed è altamente efficace se fatto correttamente.

Auto ipnosi per la perdita di peso è abbastanza facile da praticare. Si utilizza tecniche come la visualizzazione e parlare di sé positiva per programmare la vostra mente a pensare in un modo nuovo, dopo aver portato il vostro corpo in uno stato completamente rilassato.

STEP 1

La prima cosa che devi fare per praticare l'autoipnosi per perdita di peso è quello di mettersi a proprio agio. Che stabilisce funzionerà meglio, basta assicurarsi di non addormentarsi. Per allentare la tensione nel vostro corpo inizia tendendo poi rilassarsi ogni parte del vostro corpo partendo dalla fronte verso il basso per le dita dei piedi. Mentre si sta facendo questo è possibile visualizzare piedi sotto una cascata dolce e immaginare che l'acqua che scorre sopra il vostro corpo sta lavando via tutte le tue tensioni.

STEP 2

Avanti ti consigliamo di concentrarsi sul proprio respiro. Immaginate che quando si sono l'inalazione puro, ossigeno fresco sta riempiendo il vostro corpo. Come si espira lentamente ripetere la parola rilassarsi a te stesso. Per approfondire la vostra senso di rilassamento si può visualizzare se stessi scendendo una lunga rampa di scale lentamente o semplicemente o conto alla rovescia da 100 come ti concentri sul tuo corpo rilassante sempre di più.

FASE 3

Una volta che si sono completamente rilassati che si intende utilizzare affermazioni positive per affrontare le questioni che la riguardano. Se stai usando autoipnosi per perdita di peso si consiglia di provare i suggerimenti come "Mi piace il gusto di frutta e verdura", "mi piace come mi sento dopo I esercizio", "Mi piace essere sottile e in forma." Hai solo bisogno di continuare a ripetere queste affermazioni finché non si sente soddisfatto.

STEP 4

Per tornare alla consapevolezza semplicemente contare 0-10 mentre ci si concentra sui numeri fino a si sente completamente sveglio. Potrebbe essere necessario contare 0-10 più volte finché non si sente pronto ad alzarsi e ricominciare le normali attività.

Sviluppare la propria autoipnosi per perdita di peso programma andrà un lungo cammino per aiutare finalmente a superare gli ostacoli che frenano di perdere peso e mantenerlo fuori Hotel  .;