Prestare attenzione a se stessi e l'ambiente può aiutare il vostro sonno!

Mettere l'attenzione su noi stessi e il nostro ambiente può aiutare a risolvere alcuni dei nostri problemi personali, soprattutto dormire problemi. Ecco alcuni suggerimenti e domande per voi a mettere la vostra attenzione su in modo da poter ottenere una buona notte di sonno!

1. Sei svegliarsi periodicamente durante la notte per regolare il cuscino?
Se è così, si potrebbe voler provare uno di quei cuscini ergonomici, o si può solo bisogno di un nuovo cuscino o un materasso.

2. Sei svegliarsi periodicamente durante la notte per usare il bagno
Una soluzione rapida per molti dei miei clienti -? tagliato liquidi da 07:00, (caffeina per 4 e limitarla a 2 tazze al giorno). Tuttavia, ci potrebbe essere un problema medico più grave in corso. Se don &'; t pensa si verifica la necessità per l'eliminazione nel bel mezzo della notte a causa di liquidi, potrebbe essere necessario cercare l'aiuto del vostro medico.

3. Avete bisogno di ottenere il vostro collo controllato!
Un altro colpevole per svegliarsi alle ore dispari della notte è un problema della tiroide nderlying. Vi consiglio www.thyroflex.com un modo non evasiva per testare tiroide, più preciso di analisi del sangue nella maggior parte dei casi.

4. Spegnere la TV, vorrei anche andare fino a dire, prendere l'uscita TV della vostra camera da letto!
Questo è il vostro spazio per il sonno e si dovrebbe tenere tranquillo. Cadendo a dormire con tutti quei campi magnetici elettronici che volano attraverso la stanza non aiuterà a raggiungere il sonno ottimale.

5. Che cosa è che non hanno affrontato?
C'è qualcosa o qualcuno ti dà fastidio? Scarica la vostra mente. O parlarne o lasciarlo andare, ma don &'; t portarla a letto con te

6. Chi è nel tuo letto oltre a te
ho recentemente sono trovato perfettamente!? stretta tra il mio gatto e il mio bimbo. Ha permesso c'è spazio per il movimento. Per circa due settimane non ho potuto ottenere un buon sonno. Il mio bambino di 2 anni ha ottenuto la priorità su il mio gatto, ma il mio gatto ha ottenuto un nuovo bel letto comodo che è al di fuori della mia stanza.

7. abbellire la vostra stanza.
Qualche anno indietro di un amico della mente che &ldquo suggerito; bella nostre camere da letto e " ;. Avevamo una favola. Puoi farlo anche sbarazzarsi di disordine, controllare quale sezione del Feng Shui vostra camera da letto è in e aggiungere i colori giusti, elementi e buon divertimento!

Spero che hai trovato utile. Dormi bene e don &'; t ha lasciato le cimici morso

Renay Matthews
Www.organicspaces.blogspot.com Hotel  !;