Effetto dello stress sul nostro corpo e suggerimenti per ridurre lo stress

Lo stress è una delle cause principali per le malattie cardiache, la disfunzione erettile, riduzione della libido ecc Tutto ciò che porta a stress può causare i seguenti effetti

1.Difficulty nel sonno: lo stress e preoccupazione può causare insonnia. Insonnia porta a stanchezza e

2.Indigestion: Lo stress provoca indigestione o disturbi allo stomaco, poiché interferisce con gli ormoni e segnali del sistema nervoso che sono coinvolti con la digestione degli alimenti

3.Erectile erettile:. Lo stress relative a un posto di lavoro, il matrimonio, o le finanze è una causa comune di problemi di erezione. Lo stress continuo può provocare la disfunzione erettile, che a sua volta aumenta lo stress

4.Low libido:. Quando il corpo è sottoposto a sottolineare una serie di cambiamenti si verificano in esso. Questo è chiamato come risposta di lotta o fuga. Questa risposta rilascia diversi ormoni. Se lo stress continua, questi ormoni rimangono nel corpo per un tempo molto lungo e interferire con risposte sessuali. Questo porta a scarsa libido o la perdita di libido

dolore 5.back:. C'è un forte legame tra lo stress e mal di schiena. Lo stress provoca un rilascio di alcuni ormoni dello stress che aumentano la sensibilità al dolore. Questi ormoni causano anche il serraggio dei muscoli. Lo stress rende i muscoli per andare in spasmi dolorosi. Indietro e muscoli del collo sono molto sensibili allo stress

6.Headache:. Lo stress può causare cefalea tensiva. Serraggio di muscoli del viso e del collo causa cefalea tensiva. E 'caratterizzata da un dolore sordo in fronte o sul retro della testa e dolore al collo e delle spalle, che viaggia a testa

La malattia 7.Heart:. Lo stress cronico porta ad persistente aumento del livello di ormoni dello stress. Questi ormoni aumentano il rischio di malattie cardiache

8.Hypertension:. L'aumento della pressione sanguigna in risposta allo stress è spesso chiamata la risposta di lotta o fuga. Di solito questo è temporaneo e la pressione arteriosa ritorna alla normalità non appena lo stress viene rimosso. Ma lo stress cronico può portare a ipertensione primaria o pressione alta

9.Lower immunità contro le malattie. Lo stress aumenta gli ormoni dello stress, come adrenalina e noradrenalina che sono le catecolamine. Questi ormoni sopprimono la funzione immunitaria del corpo. Bassa immunità aumenta il rischio di herpes genitale OUTPUT pause, artrite, asma ecc

pelle 10.Unhealthy: Lo stress porta ad accumulo di tossine nel corpo. Questo porta a occhiaie, acne e brufolo scoppiano, rughe ecc

Suggerimenti per gestire lo stress:.

* Identificare il fattore che sta causando stress e trovare un modo per alleviare it

* alcool o il fumo non possono ridurre lo stress. Invece aumentano lo stress.

* Tenere qualche ora per te stesso.

* Fate una camminata veloce per 20 minuti.

* Concedetevi vostri hobby preferiti.

* yoga e la meditazione aiutano molto nel ridurre lo stress.

* Massaggiare il corpo con olio alle erbe, una volta in una settimana è un altro modo migliore per ridurre lo stress.

* Prendere una pausa dalla normale lavorare per visitare amici o luoghi che piacciono

* Esercizi di respirazione profonda per qualche minuto in mezzo il vostro aiuto lavoro per ridurre lo stress Hotel  ..;