Perché Muscoli e alcol non mescolare

Una questione che ha boggled la mente di entrambi appassionati di fitness e pub simili è la relazione tra la costruzione di massa muscolare e l'accumulo di un &'; s il consumo di alcol. Cioè, un sacco di gente vuole sapere se o non bere alcol ha davvero effetti negativi sul singolo &'; s sollevamento pesi esercizi.

Per un sacco di ragazzi, a guardare ciò che mangia è il modo più facile di guardare ciò che bevono. Che avrebbero preferito mangiare sano per tutta la settimana, al fine di risparmiare un po 'di spazio per un paio di birre per il fine settimana. Per gli altri, impegnandosi a una dieta sana è realizzabile, mentre rinunciare ai loro abitudini di bere diventa un non negoziabile semplicemente scelgono di vivere con.

Cosa &'; s davvero la connessione tra muscoli e alcol? Qui ci sono alcuni fatti che dovrebbero essere utili in che compongono un &'; s mente sulla necessità o meno di alcol dovrebbe essere incluso in un &';. S programma di allenamento muscolare costruzione

Ormoni

Uno degli effetti negativi dell'alcol è che disturba gli schemi di rilascio di ormoni della crescita nel corpo. Ormoni della crescita sono essenziali per la costruzione di massa muscolare in quanto stimola la crescita delle ossa, così come lo sviluppo delle cellule. Ciò significa che quando un individuo ha un basso livello di ormoni della crescita, si shouldn di &';. T si aspettano di ottenere la stessa quantità di massa muscolare di una persona che possiede un livello ottimale di ormone della crescita

L'ormone della crescita è solitamente dispersi in tutto il corpo durante le ore successive della sera che significa che la sostanza non è distribuito correttamente per chi va a letto a circa 1 o 2 di mattina. In alcuni casi, la diminuzione dei livelli dell'ormone della crescita può pericolosamente aumentare fino al 70%.

Testosterone

Un altro ormone essenziale necessario per la formazione di muscolo è il testosterone. Il motivo per cui gli uomini tendono a sviluppare più muscoli rispetto alle donne è a causa del fatto che gli uomini hanno livelli elevati di testosterone nei loro corpi. Il problema con l'alcol è che una volta che è ingerito, il corpo produce una sostanza nel fegato che ostacola il rilascio di testosterone. L'effetto diretto di alcol su testosterone è porta verso il basso la sua concentrazione in tutto il corpo, limitando in tal modo lo sviluppo di entrambi definizione muscolare e la massa muscolare.

recupero muscolare

Uno dei peggiori effetti dell'alcol – che sicuramente va ben oltre lo sviluppo dei muscoli – è un concetto noto come la sbornia. Alcuni possono essere più fortunati di altri, in quanto ritengono che siano immuni da postumi di una sbornia, ma la verità è che ognuno sperimenta il proprio tipo di sbornia. Essa può essere solo non essere così severo – e doloroso – come per gli altri.

Questo concetto potrebbe essere correlata alla capacità dei muscoli di recuperare. A causa del fatto che il corpo considera alcol per essere una tossina, si consuma energia per liberarsi di esso. Per pulire il sistema di effetti nocivi dell'alcol, il corpo utilizza una notevole quantità di energia. Questo significa semplicemente che, dopo una notte di bere, un &'; s corpo wouldn &'; t avere più energia per il pompaggio di ferro in quanto avrebbe avuto se uno ha avuto una buona notte &'; s resto. GP
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