*** Terapeutico Lifestyle Program per un cuore sano

Il cuore è uno degli organi più studiati in materia di ricerca. E 'il numero uno malattia che uccide più persone ogni anno. La malattia di cuore è spesso definito come un “ uomo &'; s &"; malattia. Ma i rapporti indicano che le donne non sono molto indietro.

Negli Stati Uniti, il 41 per cento dei decessi nelle donne sono causati da malattie cardiache. E &'; s dimostrato che le donne sono più di dieci volte più probabilità di morire di malattie cardiache rispetto di cancro al seno. Questo è un fatto sconcertante da digerire.

Che cosa possiamo fare su questo organo molto ricercato e vitale per mantenerlo sano? Ci sono opzioni di stile di vita terapeutiche come ad esempio una dieta sana con alimenti che sono densi di nutrienti, nonché l'assunzione di integratori

. Le basi per il trattamento di un cuore sano

Per molti anni, i medici sapevano che smettere di fumare, un basso contenuto di grassi, dieta a basso contenuto di colesterolo che mantiene grassi alimentari al minimo, incorporando 30 minuti di attività fisica quotidiana, Comprare e tenere sotto controllo lo stress sono i modi più importanti per prevenire attacchi di cuore.

I ricercatori stanno ora imparando molto di più e trovando che ci vuole più di una semplice seguire una dieta sana per mantenere il cuore sano. Specifici nutrienti negli alimenti influenzano la salute del tuo cuore e sistema circolatorio. Il antiossidanti vitamina C, vitamina E e selenio sembrano giocare un ruolo nel neutralizzare le molecole di radicali liberi che sono collegati ad alcune forme di malattie cardiache.

Il minerale, lo zinco è necessario promuovere l'assorbimento di questi antiossidanti. Le vitamine del gruppo B (B6, B12 e acido folico), mantenere il corpo &'; s livelli di omocisteina nel controllo. Questo previene la formazione della placca. I ricercatori hanno anche la sensazione che l'eccesso di ferro può giocare un ruolo nella formazione di radicali liberi e e può contribuire a problemi cardiaci.

Che cosa provoca malattie cardiovascolari?

La maggior parte delle malattie cardiache, tra cui angina ed elettriche problemi che sono responsabili della morte cardiaca improvvisa è causata da aterosclerosi. L'aterosclerosi si verifica quando il colesterolo e le cellule si aggirano nel tuo flusso di sangue e costruire lungo le pareti delle arterie coronarie e li inducono a restringere. Restringimento delle arterie riduce il flusso di sangue al cuore. Questo aumenta la possibilità che un gruppo di cellule del sangue può raggrupparsi e ottenere incuneato in arteria. Quando ciò accade, o un'arteria improvvisamente spasmi, il flusso di sangue al cuore è tagliato fuori innescare un attacco di cuore.

L'indurimento delle arterie è un altro termine usato per descrivere l'aterosclerosi. Il processo di aterosclerosi può iniziare nell'infanzia da uno di questi metodi, quando le cellule che rivestono un'arteria sono danneggiati da martellamento costante di pressione alta, da ripetute
esposizione a sostanze chimiche tossiche, come quelli del fumo di sigaretta. Alte concentrazioni di colesterolo LDL, virale, o le infezioni batteriche possono contribuire a questo processo.

Una volta che il danno è fatto il corpo cerca di guarirla. Cellule colesterolo LDL e dei monociti del sangue chiamate sono attratti al sito in cui si cerca di riparare il danno. Se fallisce, le cellule provenienti da altre zone della parete arteriosa muovono per dare protezione e sono noti come placca. La placca si indurisce come calcio viene assorbito e continua a crescere fino a quando non sporge nella zona vuota dell'arteria. Questa condizione si sviluppa gradualmente nella forma più comune di malattie cardiache. Quando l'arteria si restringe a impedire il flusso di sangue al cuore, dolore al torace o risultati di angina. Quando il blocco diventa così grave e il sangue non può più fluire attraverso il cuore, un attacco cardiaco si verifica.

Conclusione
Questo vi dà una breve panoramica sulla malattia di cuore il killer numero uno negli Stati Uniti. Il prossimo episodio discuterà il programma dello stile di vita per mantenere il cuore sano

Biografia:. Speranza Anderson, RDN e Coach è in pratica privato on-line, è specializzata nello stile di vita sano. Lei è appassionato di cibo, nutrizione e salute e autorizza i suoi clienti con informazioni basate sull'evidenza scientifica in modo che possano prendere decisioni informate sulla loro salute.

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