*** Piccante Cranberry Turchia Wrap

Ingredienti
:

1 tazza di succo di arancia
1 tazza di zucchero 1 bustina
(12 once) Cranberries, freschi o congelati * Hotel ½ tazza ribes o uva passa
½ tazza Cipolla,
dadini ¼ Tazza rossa di aceto di vino
1 cucchiaio di pepe del Jalapeno, senza semi e tagliato a dadini
1 cucchiaino di aglio,
fresco o urtato, tritato ¾ cucchiaino di cumino macinato Hotel ½ cucchiaino di cannella, terra
£ 1 Cotolette petto di tacchino
1/2-cup spalmabile formaggio di capra o formaggio cremoso
4 tortillas di farina, basso contenuto di grassi, 10 pollici
4 grandi foglie di lattuga, romaine o foglia 1 cucchiaio di coriandolo
fresco, tritato
1 mela, tagliata a fette sottili

Direzioni:

Per fare la salsa di mirtilli piccante, posizionare primi dieci ingredienti in tegame di medie dimensioni . Far bollire 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a scoppiare mirtilli e salsa è ispessito; . refrigerare

Saut é cotolette in padella leggermente unta d'olio a fuoco medio 5 minuti per lato finché la Turchia non è più rosa, nel centro e raggiunge la temperatura interna di 170 &grado; F. . Raffreddare e tagliare a listarelle

Stendere 2 cucchiai di formaggio su tortilla a ½ pollici di bordo. Lattuga Strato, 1/2 tazza di tacchino, 1/4 tazza di salsa di mirtilli, 1/2 cucchiaino di coriandolo e diverse fette di mela. Aggiungere sale e pepe a piacere.

Piegare fondo tortilla e superiore sopra il riempimento. Piegare un lato per centrare. Piegare ultimo lato centro di sovrapposizione e arrotolare stretto. 4 porzioni

Analisi Nutrizionale per ogni porzione:. Calorie 510 (26% Calorie da grassi), proteine ​​35g, carboidrati 67g, Fibra 5g, Grasso 12g, Sat. Grasso 6g, Colesterolo 105mg, 430mg Sodio

Nota:.. Si può sostituire il basso contenuto calorico preferita o calorie equivalenza gratuito per lo zucchero in questa ricetta Hotel