*** PASSO VERSO BUONA SALUTE

A piedi il vostro modo di vivere bene

Camminare è un processo naturale. Quando si diventa più attivo, non solo si sente meglio si è più rilassati e la vostra salute migliora pure. Basta farlo, è quello che dico sempre quando gli viene chiesto di esercizio, iniziare a camminare. Ottenere un diario di attività per aiutare a fissare obiettivi e raggiungerli. È possibile anche ottenere un contapassi per tenere traccia dei vostri passi quotidiani

Camminare può fare una grande differenza nella vostra salute – come abbassare i livelli di stress, aiutare a perdere peso e aiutano a prevenire il diabete. Il National Diabetes Information Clearinghouse riferisce che attività come camminare possono anche aiutare a:

I livelli più bassi di glucosio del sangue

Abbassare la pressione sanguigna

Abbassare il colesterolo cattivo e aumentare il vostro bene
colesterolo

Migliora il tuo corpo &'; s la capacità di utilizzare l'insulina

Abbassare il rischio di malattie cardiache e ictus

Mantenete il vostro cuore e le ossa forti

Tenere la giunti
flessibile

L'abbassamento del vostro rischio di cadere

aiutare a perdere peso

Ridurre il grasso corporeo

Dare più
energia

&' ; s mai troppo tardi per iniziare un programma a piedi. Iniziare! fissare obiettivi, e muoversi. Puoi farlo. Ecco alcuni suggerimenti provato e vero per iniziare e mantenere su un percorso di longevità e una vita sana.

Guida introduttiva

Inizia impostando i vostri obiettivi e si muove a proprio.
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