L'impatto di yoga asana sulla nostra salute!

esercizi yoga possono essere praticati in qualsiasi momento della giornata, ma la mattina sono preferibili come si è sempre fresco a salire e stomaco e intestino sono vuoti. In ogni caso questi esercizi non dovrebbero essere intraprese a stomaco caricato.

Almeno due ore devono trascorrere dopo l'ultimo pasto prima che le asana sono praticate.

esercizi fisici yoga non hanno bisogno di elettrodomestici sia per lo sviluppo dei muscoli o per concentrare la mente su esercizi. Nel asana yoga la concentrazione della mente è quasi automatico. Per raggiungere la posa yoga asana finale di certi movimenti muscolari devono essere fatte, che corregge automaticamente la mente su di loro. Asana dello yoga non sono esercizi di ginnastica, in cui il tronco e gli arti sono fatti per muoversi ritmicamente, ma sono pose speciali ed il loro principale vantaggio sta nel loro mantenimento per un certo tempo fisso senza disagio. Più lungo è il tempo di mantenimento di una certa posizione, maggiore è il beneficio derivato.

Senza dubbio esercizi yoga assicurare un normale individuo del suo benessere fisico, ma sono anche entrambi curativo e di recupero in azione. Essi sono ottimi rimedi contro la dispepsia e stipsi cronica, e correggere un'azione difettosa del fegato. Alcuni asana sono adatti per aumentare l'attività metabolica del corpo, aumentando le secrezioni delle ghiandole endocrine e sono quindi utili nel ridurre il grasso soprattutto nel caso di persone robusti. Hanno anche tonificare i tessuti neuromuscolari. Come misura di recupero quando la salute è andato in frantumi dopo una malattia lunga continua, questi esercizi cinge il corpo più veloce di qualsiasi altro sistema della cultura fisica.

In realtà, però, debole fisicamente una persona può essere, a condizione che egli non ha alcuna malattia organica, può iniziare a praticare asana al fine di ottenere l'energia e il peso proporzionale alla sua altezza tonificare il neuro Struttura -muscular del corpo e stimolare l'appetito. Per lui è solo una questione di scegliere una serie di asana e classificazione in base alla loro gravità, il loro tempo di ritenzione e la loro ripetizione successiva in una sola seduta. Età, sesso e razza sono bar contro praticare esercizi yoga. E 'meglio per iniziare la pratica di asana in tenera età, in un momento in cui l'attività dei giovani e l'elasticità dei muscoli aiuterebbe a raggiungere una posa perfetta nel più breve tempo possibile. I bambini sopra otto anni di età dovrebbero essere autorizzati a praticare alcune delle asana, almeno. Lasciate che i bambini prima guardare gli anziani che passano attraverso di loro e in ultima analisi, iniziare a praticare gli esercizi stessi come una questione di divertimento. Con grande sorpresa gli anziani 'che spesso acquisire la posa perfetta in un tempo più breve del primo può hanno preso e anche mantenere il più a lungo Hotel  .;