Fa Formazione Anger Management Aiuto?

Molti hanno sentito parlare del “ di volo o di lotta &"; risposta identificato dalla scienza come una reazione protettiva a fattori di stress. Gli esseri umani, come le altre specie del regno animale hanno risposte innate che sono progettati per proteggerli. A volte, però, queste reazioni naturali possono avere manifestazioni innaturali e malsani. La ricerca ha dimostrato che non tutti hanno la stessa risposta fisiologica a fattori di stress (Tyson, 1998). Alcuni individui hanno una eccitazione accresciuta da fattori di stress. Questo significa che per alcune persone piccoli fattori di stress possono innescare il rilascio di ormoni surrenalici che causano la respirazione rapida, aumento della frequenza cardiaca, e un salto della pressione sanguigna. Il corpo è diventato pronto a reagire rapidamente a una minaccia. Questo è un problema quando qualsiasi piccolo incidente provoca questa reazione. Per queste persone, la formazione può aiutarli a identificare quando il loro corpo è creata appositamente per l'aggressione e dare loro le strategie per ridurre i loro sintomi fisici senza acting out.

Gli individui con questa risposta fisiologica anormale a fattori di stress possono ottenere una formazione in tecniche di rilassamento . Il rilassamento può effettivamente controllare il corpo e il' s reazione eccessiva allo stress. Consapevolmente rallentare la respirazione, visualizzazione locali piacevoli, e volutamente rilassando i muscoli di una persona può effettivamente ridurre la pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. La formazione nel riconoscere quando una persona sta vivendo una risposta allo stress anormale e pratica di rilassamento può dare alle persone aggressive un nuovo strumento per controllare le loro azioni impulsive. Per coloro che hanno esplosioni incontrollate quando si confronta con normali livelli di stress questa tecnica può essere un salvagente! Non solo si è migliorare le relazioni, ma può ridurre il rischio di infarto e altri problemi di salute più tardi nella vita.

aspettative ruolo sociale a volte istituiti potere diseguale tra i partner all'interno di relazioni che poi portano alla gestione del conflitto malsano modelli (Bevan e Higgins, 2002). La nostra società fornisce i maschi in particolare i messaggi su come gli uomini a gestire il conflitto che può essere problematico. Inoltre, se i giovani uomini hanno modelli maschili che sono aggressivi, essi possono venire a credere che questo è solo come gli uomini si comportano. Gli individui possono imparare ad avere più uguaglianza all'interno delle relazioni che migliora la qualità delle interazioni. Inoltre, molti hanno difficoltà a esprimere e identificare le proprie emozioni. Avete mai sentito nessuno dire, “ Ragazzi don &'; t cry &"; ? Questo mette gli uomini fino a diventare emotivamente bloccato in un modello di non mostrare alcune emozioni umane naturali. Con l'aiuto, gli individui possono diventare abili a esprimere più apertamente ciò che sentono, che migliora la comprensione tra i partner nelle relazioni.

L'empatia è quello di poter stare nei panni degli altri e di capire i loro sentimenti. La ricerca ha dimostrato che le persone con tendenze aggressive non hanno sviluppato la capacità di immedesimarsi bene (Tyson, 1998). Questa abilità può essere appreso e spesso quando si capisce l'altra persona &'; s punto di vista, i conflitti sono più facile da gestire. In particolare per coloro che non sono bravo a esprimere i propri sentimenti può essere difficile sapere quello che gli altri si sentono. Anche in questo caso, la società ha dato l'impressione che le donne più degli uomini sono in sintonia con i sentimenti degli altri. Gli uomini sono scoraggiati dalla connessione ai sentimenti altrui nutrimento. Gli individui che vogliono avere maggiore profondità nella loro comprensione dei loro familiari possono imparare a entrare in empatia, che crea un'atmosfera molto più cooperativo in casa.

formazione manageriale Anger aiuta le persone a capire le tecniche di gestione dei conflitti che funzionano. Con il supporto e la pratica, le persone che in passato hanno agito impulsivo e arrabbiato quando ha sottolineato possono avere relazioni migliori con i loro cari. Quando nuove tecniche diventano abitudini, le relazioni sono destinate a migliorare. C'è speranza per le persone con difficoltà di gestione dei conflitti.

Tyson, P.D. (1998). Eccitazione fisiologica, l'aggressività reattiva e l'induzione di una risposta di rilassamento non compatibile. Aggressione e comportamento violento 3 (2) 143-158.

Bevan, E. & Higgins, D.J. (2002). È la violenza domestica ha imparato? Il contributo di cinque forme di maltrattamento sui minori alla violenza e la regolazione degli uomini. Journal of Family Violence 17 (3). .. 223-245 Hotel