Quattro metodi olistici per liberare la rabbia

La rabbia, anche se una emozione normale che può essere un segnale forte che qualcosa non va - può essere una sensazione molto a disagio. Con lo sviluppo di abilità che vi permetteranno di esprimere i propri bisogni e desideri in un modo che consente di visualizzare il rispetto per se stessi e per gli altri, sarete gestendo la vostra rabbia in modo efficace. Inoltre, diminuendo l'intensità della vostra rabbia attraverso metodi olistici, sarete in grado di calmare se stessi in modo che si può essere tranquilli e rilassati quando si comunica i tuoi sentimenti verso gli altri.

Ecco quattro metodi olistici è possibile utilizzare per aiutare a liberare la rabbia:

1. Partecipa un corso di yoga.
Yoga coinvolge stretching, una serie di posture fisiche, esercizi di respiro e di controllo. I fluidi movimenti metodiche di yoga vi aiuterà a rallentare volutamente giù una mente frenetica e il corpo stressato. Inoltre, concentrandosi sui movimenti precisi e respirazione controllata, il vostro soggiorno in questo momento, piuttosto che ossessionano circa qualunque sta facendo il vostro arrabbiato.

2. Usa Aromaterapia.
aromaterapia è la pratica di migliorare la salute e l'umore attraverso l'uso di estratti vegetali concentrati. Gli oli stimolano i nervi olfattivi, che collegano direttamente al cervello e può facilitare l'ansia e aiutare a regolare il tuo umore.

Gli oli essenziali possono essere trovati in negozi di alimenti naturali, così come i negozi olistici, e può essere strofinato sul corpo, inserito in un bagno o pediluvio, o semplicemente posto su un batuffolo di cotone e inalato profondamente. È inoltre possibile ottenere candele profumate o un diffusore di olio profumato. Alcuni degli oli essenziali che sono noti per contribuire ad alleviare la rabbia e l'ansia sono i seguenti: lavanda, camomilla, gelsomino e ylang-ylang

3.. Usa Bach Rescue Remedy.
in floriterapia di Bach, sviluppato oltre 60 anni fa dal medico omeopatico inglese Edward Bach, 38 singole essenze floreali distillata vengono utilizzati per influenzare gli stati mentali ed emotivi. Di queste essenze floreali, Rescue Remedy vi aiuterà a ripristinare un senso di calma quando ci si sente le emozioni sono sempre fuori controllo

Ogni giorno le nostre emozioni sono messi a dura prova; Che si tratti di traffico pesante, i problemi con un collega di lavoro, o le migliaia di cose che hanno bisogno di avere fatto ogni giorno. Qualunque sia la situazione, Rescue Remedy può aiutare. E 'naturale e può essere assunto in qualsiasi momento

Rescue Remedy contiene cinque delle 38 essenze floreali di Bach:. Rock Rose per il terrore e panico, Impatiens di irritazione e impazienza, Clematis per disattenzione, Star of Bethlehem per lo shock e Cherry Plum per i pensieri irrazionali. Basta posizionare alcune gocce di Rescue Remedy in un bicchiere d'acqua e bere l'acqua.

4. aprire canali per il cervello destro.
Vasant Lad, direttore dell'Istituto Ayurvedic ad Albuquerque, New Mexico, suggerisce di mettere un batuffolo di cotone nella narice destra e respirare solo attraverso la narice sinistra per circa un'ora. Un'altra alternativa è quella di provare a collegare il vostro orecchio destro con cotone e l'udito solo attraverso l'orecchio sinistro per diverse ore. Secondo il dottor Lad, queste tecniche contribuire ad aprire canali per il cervello destro, che vi aiuterà a raffreddare la rabbia Hotel  .;