Infiammazione

La settimana scorsa mi sono infiammate. Ero arrabbiato per una ingiustizia nella mia comunità e la furia era completa. Un allenatore domanda utili su quasi tutto è: Che cosa ho imparato? Cosa ho imparato ad essere infiammato l'ingiustizia?

La prima cosa che ho imparato è stato quello di notare i segni della mia rabbia. La mia palpebra destra si contraeva come un matto - un segno sicuro di stress per me. Il mio collo era troppo stretto, le spalle facevano male, e ho avuto gravi le farfalle nel mio stomaco. I sintomi che coinvolgono il collo e la mascella sono segni fisici di rabbia. Le reazioni plesso di stomaco /solari indicano la paura. Infatti io mi sentivo come il Vesuvio sul punto di vomitare. That ¡ ¦ s non una piacevole sensazione e lontano da sano

Il passo successivo è stato quello di articolare quello che mi stava infiammando.. Abbiamo avuto una cena in famiglia in mezzo a tutto il dramma e come mi è stato ranting circa la situazione di mia figlia. Chiese mia madre-in-law, e iexcl; § Proprio quello che sei così arrabbiato per ¡? ¨ Che grande domanda! Ho preso qualche respiro profondo e concentrato sul sentimento arrabbiato, e ben presto ho potuto articolare chiaramente ciò che mi stava infiammando.

Sono arrabbiato con _____ perché lui /lei sta facendo ____. Questo mi colpisce nel modo seguente ____.

Purtroppo, mi ci è voluto qualche giorno in più a nulla l'azione vulcano! Alla fine, ho pensato di chiedere a me stesso: cosa posso fare per cambiare le cose? Basta sentirsi arrabbiato wasn ¡ ¦ t realizzare nulla, ma mi fa infelice

Mi sono ricordato di questa splendida citazione da Gandhi: Siate il cambiamento che volete vedere nel mondo.. In questo caso, il cambiamento volevo vedere era che la gente avrebbe cooperare tra loro per il bene di tutti. Prendendo che consiglio a cuore, mi sono reso conto che avevo bisogno di capire e collaborare con le persone piuttosto che seduto in giro di essere furioso e non agire

C'è un altro adagio appropriato qui:. L'unica persona che posso cambiare sono io. Dal momento che il can ¡ ¦ t cambiare la persona che mi ha infiammato, il mio passo successivo è stato quello di capire il dilemma dal suo punto di vista. Che cosa vuole, e perché? Una volta che so che posso rispondere piuttosto che reagire. Mi viene in mente a questo proposito, scrivere su di esso, e parlare con gli altri su di esso, che allarga la sfera di influenza in modo che molte persone possono riflettere piuttosto che chiacchiere.

Posso cambiare il corso di azione? Forse non posso, soprattutto se la fonte del mio scontento è fuori della mia sfera di influenza, come nel Washington. In questi casi, mi sento come un spaventapasseri inefficace, sbattono al vento, mentre i corvi continuano a mangiare il grano. Ma questo è un altro articolo per una giornata diversa.

In questo caso, però, posso avere qualche influenza sul corso d'azione. Posso usare la mia responsabilità (la capacità di rispondere), in un processo creativo e collaborativo che onora tutti. Successivamente, ho chiesto:

Cosa posso fare

Una volta che questo è diventato uno sforzo collaborativo, ho chiesto:??

Cosa si può fare

Da che prospettiva si può venire con alcuni piani che, attraverso tentativi ed errori, alla fine può sostenere tutti i soggetti coinvolti. Mi sento sollievo fisico e psichico già

&copia!; 2007 Jacqueline Hale
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