Rimedi naturali per lo stress cronico e l'ansia

Il pubblico è costantemente bombardati con gli annunci per i medicinali soggetti a prescrizione per ogni condizione immaginabile, quindi è facile ignorare le più semplici rimedi, più accessibili che sono forniti dalla natura. Questo può essere particolarmente vero per le persone che soffrono di stress cronico e /o di ansia che sono così disperata ricerca di aiuto che essi possono accettare la prima cosa che il medico prescrive come una soluzione.

Per le persone che vogliono prendere un percorso diverso per alleviare gli effetti di queste condizioni debilitanti — e gli altri problemi che spesso li accompagnano, come la fatica, insonnia e depressione - ci sono molti itinerari a base di erbe per sollievo. Alcuni sono ben noti, mentre altri sono scivolati in una relativa oscurità. Ma, familiare o no, queste sono le erbe la cui efficacia è stato conosciuto circa per secoli.

radice di valeriana
Valeriano (che non è, come spesso si presume, in relazione in alcun modo per il valium composto chimico) è un rimedio a base di erbe che viene utilizzato per de-stress e per il sonno. Fornito in forma di capsule, perché la radice in sé ha un profumo sgradevole e gusto, è preso da molti prima di coricarsi per calmare i sensi e alleviare l'ansia che può portare a insonnia.

Camomilla
Questa erba ben noto può essere bevuto come un tè o presi in forma di capsule. Un composto di camomilla, Camomilla di farmacia, dovrebbe legarsi agli stessi recettori cerebrali che farmaci come il Valium fanno; così per quei tempi che sono particolarmente ansia-produzione, facendo una semplice tazza di tè può essere l'unica cosa che devi fare per calmare la mente e nervi giù.

Ashwagandha

Questo potente, antica erba in realtà appartiene alla stessa famiglia come il pomodoro. Ma a differenza del suo rosso, cugino rotondo, Ashwagandha è stato a lungo creduto per contribuire a rafforzare il sistema immunitario, alleviare lo stress, ridurre la difficoltà di concentrazione e diminuire l'ansia e la depressione senza causare sonnolenza in utente. Tradizionalmente assunto in forma di capsule, Ashwagandha è anche disponibile come tè o come una polvere che può essere sciolto nel latte caldo.

L-teanina (tè verde)
Quasi tutti hanno sentito parlare di alcuni dei benefici di bere il tè verde, che contiene l'aminoacido L-teanina. L-teanina è noto per abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, quindi ha senso che questo tè all-around benefico potrebbe aiutare ad alleviare l'ansia generale

Questi sono solo quattro esempi dei molti rimedi che la natura offre; una piccola indagine in opzioni naturali produrrà un elenco sorprendentemente lunga di erbe che hanno effetti benefici se usato come diretto. Quando si utilizza rimedi erboristici, ricordatevi di usare solo erbe biologiche da fornitori affidabili, per evitare spiacevoli — effetti collaterali, e talvolta pericolosa &mdash. La prossima volta che ti senti ansioso o stressato, invece di prendere automaticamente una pillola, pensare di fare una tazza di camomilla come un modo alternativo per ottenere la calma e centrata Hotel  .;