Perché a lungo termine lo stress è così dannoso

Oggi molti di noi si trovano ad affrontare un sacco di stress fisico ed emotivo. Quando indossiamo &'; t hanno buoni modi per affrontare tutto questo stress, si può finire farci del male in molti modi, fisiche e mentali. Se viviamo con troppo stress per troppo tempo, si può iniziare a sopraffare noi mentalmente e troppo stress può anche danneggiare i nostri organi del corpo.

Molti di noi dormono troppo poco, mangiare cibi sbagliati, bere troppo molto caffè, fumare troppe sigarette, giocoleria troppe responsabilità, di fronte a scadenze impossibili, ed esposto a un sacco di inquinamento chimico e acustico.

In aggiunta, spesso soffrono di altri fattori di stress che non possiamo riconoscere.

Molti di noi don &'; t hanno una zona cuscinetto emotivo. Le nostre famiglie, invece di essere una fonte di sostegno, possono vivere lontano. Molti di noi vivono non più in comunità sicure e stabili. Noi don &'; t hanno tempo per i nostri amici. Siamo sempre in movimento.

Oltre alle pressioni della nostra vita quotidiana, la raffica costante di terribili notizie che arrivano a noi da ogni angolo del mondo, aggiunge anche al nostro senso di impotenza e ansia. Dobbiamo far fronte a gravi pressioni finanziarie e di incertezza, così come potenziali minacce terroristiche che sono sempre citati nei media.

A seguito di troppi assalti nostra mente e il nostro corpo, siamo spesso in uno stato di sentirsi stress acuto la maggior parte del tempo.

Che cosa è lo stress esattamente? Perché è troppo stress un problema?

Il tuo corpo ha un programma interno meraviglioso per far fronte ad eventi pericolosi che rappresentano una minaccia per la vostra sopravvivenza. Questo sistema corpo per affrontare lo stress è grande per affrontare il genere di sollecitazione nostri antenati usati per affrontare, quando potrebbero trovarsi di fronte a un attacco animale o un diluvio. Il nostro corpo &'; sistema dello stress s è principalmente destinato a trattare con immediato pericolo fisico

Quando il cervello decide si trovano ad affrontare una minaccia di qualche tipo, che versa un sacco di sostanze chimiche nel flusso sanguigno per farvi sentire subito molto vigile. , e fisicamente molto potente per affrontare potenziali pericoli, o per consentire di scappare in fretta.

Questo sistema corpo in risposta a una minaccia è destinata ad aiutare a far fronte con il pericolo fisico immediato, come un attacco o un incidente

Il tuo corpo &';. s sostanze chimiche rilasciate durante una situazione stressante e pericolosa permettono di respirare più profondamente e rapidamente, prendendo in molto più ossigeno del solito. Il vostro cuore sarà martellante nel petto. La pressione del sangue aumenta. Avrete molto più alti livelli di glucosio nel sangue, al fine di alimentare i muscoli.

Queste modifiche avvengono nel vostro corpo in modo che in caso di pericolo, i muscoli hanno la capacità di combattere, di spostare oggetti pesanti, o per eseguire velocemente via.

Questo potente reazione del corpo al pericolo è talvolta chiamato la "lotta o fuga di risposta". La risposta di lotta o fuga opera ancora in noi oggi.

Per migliaia di anni, questo popolo built-in risposta al pericolo fisico ha aiutato a superare le minacce pericolose come orsi predoni, e infuria incendi e inondazioni. Se i vostri antenati avevano per combattere un orso, o eseguire da un incendio boschivo, questa risposta allo stress del corpo ha dato loro una possibilità di sopravvivere all'emergenza.

Il problema è però che in tempi moderni, la maggior parte dei i fattori di stress che abbiamo di fronte non sono fisici, ma sono di origine psicologica. La maggior parte delle cose che ci portano a sottolineare sono pericoli non a breve termine, ma gli eventi che vanno avanti per mesi.

Abbiamo bisogno di sviluppare nuovi modi per affrontare i tipi di stress maggior parte di noi affrontare oggi . Dobbiamo trovare nuovi modi per rilassarsi e rinnovare noi stessi, o si inizierà ad abbattere fisicamente e mentalmente Hotel  .;