Emotional Stimulus Package tramite LifeQuake

Ieri sono stato intervistato da una notizia di ancoraggio e mi ha chiesto la domanda, come si fa a prepararsi per il cambiamento se si don &'; t so cosa il cambiamento sta arrivando? Ho riflettuto questa domanda, (non perché io didn &'; t hanno una risposta), ma ho avuto così tante risposte che io didn &'; t sapere come metterli all'interno di uno slogan per la TV. La gente è nella paura dell'ignoto e stanno creando per se stessi attraverso la paralisi troppo analisi. Così, I &'; ve deciso di scrivere una serie di cinque parte progettato per essere la mia versione del pacchetto di stimolo

Quando si può rimuovere la convinzione subconscia che il cambiamento significa perdita, si è più adatto per ascoltare la. segni che un ciclo sta concludendo nella tua vita. Quando il cambiamento è vissuto come potenziale di guadagno, anche se don &'; t so cosa che specifica il cambiamento sarà ancora, sarete più curioso e aperto. Nella tua infanzia, se il cambiamento di crisi sempre portato o dolore, si può avere un profondo subconscio di resistenza alle principali transizioni. L'ironia è che se si don &'; t cambiare la convinzione intorno a questo, può diventare una profezia che si autoavvera. Se la vostra strategia di coping per l'adattamento al cambiamento è quello di evitare i segni premonitori da intorpidire se stessi attraverso sostanze o distrazioni esterne, allora ciò che si mettono in crisi è guidato transizione. Una sfilza di biglietti per il parcheggio diventa un grave incidente d'auto, per esempio.

Al fine di trasformare la paura del cambiamento, il primo passo sta nel calmare il sistema nervoso. Se la vostra dieta consiste di sostanze che fiscalmente il sistema nervoso come la caffeina e zucchero, si sarà solo alimentando il vostro cervello le sostanze che il filo che si alza la mattina solo per finire nel causare la glicemia in crash a metà pomeriggio. Quindi, in tempi di incertezza e di transizione, assicuratevi di iniziare la giornata con una colazione ricca di proteine ​​e rinunciare ai carboidrati semplici, come ciambelle o ciambelle. Un buon supplemento di vitamina B-complesso può anche sostenere i neuro-trasmettitori nel cervello che influenzano l'umore.

Una tecnica per trasformare la paura del cambiamento è quello di trascorrere qualche minuto ogni giorno con gli occhi chiusi. Ponetevi la domanda, e" C'è qualche zona della mia vita che è diventato defunto, non più funzionante per il mio bene più grande, vale a dire. Le vostre responsabilità di lavoro, sotto forma di esercizio che fate, la vostra vita sessuale, ecc? Ora concentrarsi verso l'interno verso il vostro corpo. Quando si pensa di cambiare quella routine, quali sentimenti vuol far apparire? Dove sono quei sentimenti trovano nel vostro corpo? Ora, prendere cinque minuti per respirare semplicemente in esso, ponendo la mano sinistra (questo è disciplinata dalla parte del cervello che suscita il nostro sé creativo intuitivo) su questa zona. Lasciare la mano per ottenere più caldo. Ora inviare una intenzione in mano di cura. Pensate a tutte le volte che avete usato le mani per esprimere l'amore verso i membri della famiglia o di un animale domestico e poi trasferire la stessa sensazione di completa accettazione hai verso i propri cari nel luogo nel vostro corpo in cui si tiene la paura del cambiamento. Allora fine a questa pratica ripetendo a se stessi, e" Sono sicuro e protetto. Modifica ora mi porta guadagno &"; Fate questo ripetutamente, per diverse settimane fino a quando l'ansia di fare un grande cambiamento ha ridotto in modo significativo.

Dr. Toni Galardi è una psicoterapeuta e transizioni di vita allenatore con licenza che ha scritto un nuovo libro che aiuta le persone a superare la paura del cambiamento e la creazione di una vita di significato e di gioia. Il fenomeno LifeQuake:
Come Thrive (non solo sopravvivere) nei momenti di conflitto personale e globale
è disponibile attraverso il suo sito web, www. LifeQuake.net Per chi cerca consulenza personale, lei può essere raggiunto a 310-712-2600 Hotel  .;