*** La mia storia

Quando ero molto piccola, la storia va, io didn &'; t mangiare molto. Questo ha reso la mia madre ansiosa e insicura. In quei giorni, i bambini dovevano essere grassoccio. Così con spingendo da mia nonna, ha trovato “ creativo &"; modi per ottenere me per mangiare, quello che consideravano “ abbastanza &" ;. Una strategia che ha usato ballava intorno alla cucina con una scopa in testa. Quando mi misi a ridere, lei spinse un cucchiaio di cibo in bocca. Grande piano per facilitare mia madre &'; s ansie. Tuttavia, i sostenitori alimentari sintonia sostengono, non è un ottimo modo per sostenere la saggezza innata del corpo. Entro cinque anni, ero gravemente sovrappeso e per i prossimi due o tre decenni, ho lottato – con il mio peso, con le diete, e con i miei impulsi e voglie. Sono stato guidato dai messaggi socio-culturali per essere sottile – davvero sottile – senza riguardo per quello che il mio corpo stava cercando di dirmi. Ci sono voluti molti, molti anni per me, per annullare il danno che è stato fatto a me e che ho fatto a me stesso.

Questa trasformazione è stato sia un impegno fisico che psicologico. Fisicamente, ho dovuto imparare che il mio corpo mi manda segnali che ho fame. Che concetto! Il mio corpo ha fame e mi fa sapere che ha bisogno di rifornimento. Ho anche dovuto imparare che quando ho fame, ci sono alcune categorie di alimenti che mi fanno sentire eccitato (quelli ad alto contenuto di proteine ​​e carboidrati complessi) e quelli che fanno il mio crampi allo stomaco (cibi ricchi di zucchero) o fanno venire voglia di prendere una pisolino (alimenti ricchi di grassi). Diventare in sintonia con il mio corpo e' s ritmi della fame sentivano entrambi che abilita e spaventoso. Psicologicamente, ho lottato. Avanti e indietro da mangiare è buono (alimenta il cervello e il corpo e il ragazzo mi sentivo la differenza) per mangiare è male (può causare aumento di peso e nessuno mi amerà se mi pesa qualche chilo).

Non ci sono stati programmi al momento per quelli di noi che vogliono rompere il ciclo di dieta /abbuffata, anche se c'erano un numero crescente di donne scrivere di mangiare o richiesta in sintonia o intuitivo alimentazione (tra i quali Geneen Roth, Carol Munter, Jane Hirschmann , Susan Kano). E 'stato un viaggio solitario per me, ma alla fine uno altamente gratificante, che ha portato alla mia creazione del programma BodySense nel 1992. Il dono più grande che le donne mi ha dato e che mi ha dato mi era libertà – libertà dal cibo, il peso, e per il corpo ossessioni immagine – e la libertà di godere il cibo in modo appropriato. Dico in modo appropriato perché io sono un tipo ormai consapevole. Mangio quando ho &'; m fame e mi fermo quando il mio corpo (non la mia mente) mi dice che &';. Ve avuto abbastanza

Come me, la maggior parte dei miei clienti dicono che la parte più facile del mangiare in sintonia per loro è conoscere la loro fame. La parte più difficile, invece, è determinare quando è troppo è troppo. Mi ricordo che alle prese con le seguenti domande come se fossero i misteri dell'universo: Dovrei mangiare tutto sul mio piatto solo perché &'; è lì? Cosa devo fare se ho &'; m ancora fame (la vera fame corpo!) Dopo che ho &'; ve mangiato il “ porzione &"; di un alimento particolare? I &'; Non sono fame adesso, ma io &';? M paura di avere fame nel bel mezzo di una riunione del personale o su un viaggio in macchina tre ore

Con molti tentativi ed errori (come è con la maggior parte delle cose nella vita ), ho lasciato il mio corpo mi portano a un luogo di sapere quando ho avuto fame e quando ho avuto abbastanza. E per quelli di noi che si sono sentiti emotivamente privati ​​nella nostra vita, quando siamo &'; ve sentiti non abbiamo mai ottenuto abbastanza, o nessuna quantità di qualsiasi cosa noi potremmo riempire, questa intersezione tra il fisico e quello emotivo può essere difficile. Da qui la prova ed errore e l'importanza di prestare attenzione durante il processo di mangiare, sperimentando come ogni boccone di cibo cambia la nostra consapevolezza di riempire le nostre pance.

Quindi carburante ora il cibo è diventato il mio cervello e il corpo, gustoso carburante, ma ciò nonostante combustibile. Non è più il mio migliore amico. Non è più un mezzo per lenire le mie ferite emotive. Quando ho smesso di mangiare emotivamente e mi fermai morire di fame o ripieno me nel dimenticatoio, sono stato in grado di identificare le aree della mia vita ha bisogno di un restyling emotivo

Così la bambina che didn &';. T mangiare a sufficienza per la sua mamma e la donna che ha mangiato troppo o troppo poco per tutte le ragioni sbagliate, ha trovato la sua strada per la salute e il benessere (sia fisicamente che emotivamente) lasciando il suo corpo la strada. Questo può essere la vostra storia, troppo Hotel  !;