*** La strada lunga e tortuosa ... a Self-Accettazione

Io sono 63 anni!
Ti ho mai detto che? Ho capito che io raramente rivelare il mio età effettiva di questi giorni. Non a causa della stereotipo cosa femminile – mentiamo sulla nostra età e il nostro peso. E non sono mai stato così quando ero più giovane. In realtà, mi sono buttato una festa di compleanno quarantesimo e ha annunciato con orgoglio quando ho girato cinquanta. Credo che ultimamente &'; s stato più preoccupante il fatto che i miei clienti più giovani e ai miei studenti hanno vinto &'; t credo di &'; m “ cool &"; o “ anca &"; o hanno nulla di rilevante da condividere con loro. E io penso che abbia anche molto a che fare con il processo di invecchiamento in sé e che il mio corpo è cambiato, insieme al mio livello di energia. Ci sono linee sulla mia faccia e dossi sul mio corpo dove un tempo non ce n'erano. E anche che socio-culturale, le donne nei loro anni sessanta e oltre sembrano invisibili (a meno che &'; re Hillary Clinton o Diane Keaton). Così mi resi conto, come ho &'; ve stato scritto recenti articoli su auto-accettazione, che io e'. D Migliore esamino i miei sentimenti

In un recente articolo in Psychology Today
, &ldquo ; The Path to incondizionata accettazione di sé e " ;, Leon F. Seltzer, note di dottorato che spesso auto-accettazione e l'autostima sono usati in modo intercambiabile e spiega l'importante differenza tra di loro. Egli dice: “ Mentre la stima di sé si riferisce specificamente per quanto sia preziosa, e vale la pena, ci vediamo, auto-accettazione allude ad una affermazione molto più globale di sé. Quando abbiamo &'; re di auto-accettazione, noi &'; re in grado di abbracciare tutti gli aspetti di noi stessi – non solo il “ esteemable &"; parti. In quanto tale, l'accettazione di sé è incondizionata, privo di qualifiche. Siamo in grado di riconoscere i nostri limiti, debolezze, e le manie, ma questa consapevolezza in nessun modo interferisce con la nostra capacità di accettare pienamente noi stessi &" ;.

Wow! Che concetto! Per essere in grado di guardare onestamente, bene e nel male, mentre risplendendo in nostri doni e talenti. Per essere in grado di accettare il nostro corpo, il nostro io invecchiamento, la nostra umanità, senza fare un lavoro a tempo pieno di ricerca della perfezione irraggiungibile.

Dr. Seltzer continua a dire che la nostra capacità di essere auto-accettazione deriva dai nostri genitori &'; capacità (o incapacità) per comunicare il nostro okayness, a partire quando eravamo neonati attraverso otto anni. No, questa non è una colpa l'accusa madre /padre, ma semplicemente un riconoscimento del fatto che i nostri sentimenti ambivalenti o negativi su noi stessi spesso provengono da fonti esterne a noi stessi. Quello che abbiamo visto riflessa di nuovo a noi quando abbiamo guardato negli occhi dei nostri genitori quando eravamo bambini? Cosa comunicano sul nostro essere totalmente e incondizionatamente amabile? Dal mio padre, dopo otto anni di tentativi di concepire me, sapevo di essere il “ pupilla del suo occhio &"; e quella della mia “ Bubbie &" ;, sua madre. E sapevo che ero intelligente e potevo fare niente ho impostato la mia mente. Da entrambi i miei genitori, ho imparato che il mio numero era inaccettabile e che il modo in cui ho mangiato, inadeguato. I messaggi verbali e non verbali erano chiare – ed entrambi sono diventati parti della mia eredità personale

Secondo Carol Muter e Jane Hirschmann, in Quando le donne smettere di odiare i loro corpi
, “. Il potere di creare un ambiente di auto-accettazione è dentro di voi &"; (noi). Possiamo farlo sviluppando in noi stessi il “ buona mamma &"; che ci ama incondizionatamente, come cerchiamo e non riescono e riprovare, come abbiamo più anziani, come abbiamo urtare contro i nostri limiti. Ci ricordano anche che quando andiamo in diete a diventare accettabili, spesso ottenere l'approvazione per non essere noi stessi. Che prezzo da pagare! Che Catch-22! E quale set per la delusione e il fallimento

Cosa &';! S la cura? Sia Seltzer e Leshinsky direbbero che lo sviluppo di auto-compassione va un lungo cammino per crescere i semi di auto-accettazione. Una delle affermazioni che dico è tuttora “ Io mi accetto esattamente come sono e" Notate che non ho detto mi limiterò a accettare me stesso quando ho perso peso, tonica mie cosce, sviluppato la pazienza, pagato il mio debito di carta di credito. (È possibile scegliere una o riempire il vuoto). E … accettazione di sé non significa il nostro cammino di miglioramento di sé è finita. E &'; s in realtà il primo passo nel processo di cambiamento.

Amo questa citazione da notare lo psicologo Carl Rogers. “ Il curioso paradosso è che quando io mi accetto così come sono, allora posso cambiare &"; Accettare noi stessi come siamo è il primo passo nello sviluppo il nostro pieno potenziale – e nella ricerca di amore di sé. Così … Accetto il mio 63-anno-vecchio sé esattamente come lo sono io Hotel  !;