Perdere peso con il potere della visualizzazione

La visualizzazione è il processo di creazione di un'immagine mentale di ciò che si desidera che accada. La ricerca ha dimostrato che la visualizzazione può avere benefici sia fisici che psicologici. Ripetutamente visualizzare i vostri obiettivi può costruire la fiducia, e migliora la capacità di gestire le emozioni stressanti che circondano il compito. Ulteriori informazioni su come perdere peso con il potere della visualizzazione

I nostri cervelli sono composti da due emisferi separati; il responsabile per la logica, il linguaggio e la matematica, e la movimentazione nostra percezione dello spazio, immagini visive e musica a destra a sinistra. Tecniche di terapia cognitivo come il self-talk appello per l'emisfero sinistro, mentre la visualizzazione creativa prende vantaggio di abilità del tuo dell'emisfero destro.

In psicologia dello sport, la visualizzazione è ampiamente utilizzato per migliorare le prestazioni atletiche. Gli atleti lo utilizzano per visualizzare se stessi vincere una gara di anticipo, che li aiuta a coltivare un vantaggio competitivo, la consapevolezza mentale intensificata, e una maggiore fiducia in se stessi e il benessere. Dal momento che la visualizzazione è completamente in mente, gli atleti infortunati possono utilizzarlo per vedersi di nuovo sul campo da gioco, che è stato trovato per accelerare il processo di recupero. In un numero del 1988 del Consiglio Nazionale delle Ricerche Journal
, DL Feltz, DM Landers e BJ Becker hanno riferito che questo tipo di pratica mentale produce risultati misurabili.

La visualizzazione è un potente strumento per aiutarvi ad avere successo nei vostri obiettivi di perdita di peso. Per preparare una sessione di visualizzazione, trovare un posto comodo privo di distrazioni. Toglietevi le scarpe, e abbassare le luci. Se lo si desidera, riprodurre musica rilassante. Sedersi su una sedia comoda, trovare una posizione rilassata, e prendere respiri lenti e profondi. Ora siete pronti per iniziare la visualizzazione.

Visualizzare se stessi sottile è un potente mezzo per rimanere motivati ​​e mantenere la perdita di peso in cima alla vostra lista di priorità, se il vostro obiettivo è quello di perdere 10 libbre o 100 libbre. I ricercatori della Carnegie Mellon University hanno scoperto che l'atto di immaginare ogni delizioso dettaglio di un alimento porta le persone a mangiare di meno del cibo che immaginano.

esercizi di visualizzazione possono essere visiva, cinestetica (come il corpo si sente), o uditivo (cioè il boato della folla). È possibile utilizzare queste tecniche per immaginare se stessi al vostro peso forma. Come farete a guardare? Come ti sentirai? Quali saranno i vostri amici e parenti dire?

La visualizzazione può notevolmente migliorare la vostra efficacia a raggiungere i vostri obiettivi. In uno studio di Harvard, i ricercatori hanno scoperto che gli studenti che svolgono un compito visualizzato in anticipo poi svolto il compito con quasi il 100 per cento di efficienza. Coloro che non visualizza l'attività in anticipo conseguito solo un 55 per cento di efficienza nello svolgimento del compito.

I pensieri negativi provengono da stress emotivo, tumulto interiore e modelli di pensiero frammentati. Attraverso il potere della visualizzazione, usiamo una disciplina naturale e semplice per calmare lentamente le acque di pensieri ed emozioni negative e consentire modelli di visualizzazione positivo di prendere il controllo. Grazie alla combinazione di meditazione con immagini positive, il vostro tempo di riflessione è il luogo ideale per utilizzare il pensiero positivo per generare nuovi modelli di pensiero costruttivo. Infatti, attraverso la meditazione è possibile sviluppare la capacità di concentrarsi per lunghi periodi di tempo e per permettere che la tua mente a riposare su concetti positivi abbastanza a lungo per modificare in modo permanente i vostri modelli di pensiero.

La visualizzazione è un potente mezzo per riuscire a imparare a vivere una vita di risultati positivi. E 'l'unica disciplina che ti dà il pratico "come" capacità di vedere un reale progresso nel cambiare i vostri modelli di pensiero. Quando si può fare questo, si ha la forza interiore e la capacità di cominciare a pensare in modo più positivo e vedere il potere della visualizzazione inizia a lavorare per voi. Da adesso, e perdere peso con il potere della visualizzazione Hotel  .;