Meditazione - benefici della meditazione

La parola meditazione, deriva da due parole latine: meditari (pensare, di soffermarsi su, per esercitare la mente) e Mederi (guarire). La sua derivazione sanscrita 'medha' significa saggezza.

La meditazione non è una tecnica, ma un modo di vivere. Meditazione significa 'la cessazione del processo di pensiero &' ;. Esso descrive uno stato di coscienza, quando la mente è libera di pensieri sparsi e vari modelli. L'osservatore (quello che sta facendo meditazione) si rende conto che tutte le attività della mente è ridotto a uno.

La meditazione può essere definita come pensare continuamente a qualcosa. La maggior parte delle volte le persone sono meditando su una cosa o l'altra, ma non sono a conoscenza di esso. Per esempio, quando pensiamo a un problema, possiamo dire che stiamo meditando su quel particolare problema per un determinato periodo di tempo. Pertanto, si può dire che, quando diverse persone parlano di meditazione, sono essenzialmente parlando lo stesso processo. Tuttavia, la differenza principale risiede nell'oggetto su cui stiamo meditando. E 'l'obiettivo finale e le caratteristiche effettive della pratica che segnano la sua unicità.

Comunemente oggi, la gente può dire uno qualsiasi di questi stadi quando si riferiscono al periodo di meditazione. Alcune scuole insegnano solo tecniche di concentrazione, un momento di relax, e altri insegnano forma libera attività contemplative come appena seduta e in attesa di assorbimento. Alcuni meditazione chiamata senza dare credito a yoga per paura di essere bollato 'orientale'. Ma lo yoga non è qualcosa di orientale o occidentale, come è universale nel suo approccio e applicazione.

Preksha La meditazione è la combinazione di conoscenze da parte dei nostri antichi libri religiosi, la scienza moderna e la nostra esperienza. E 'la pratica di purificare le nostre emozioni e la nostra coscienza (chitta) e realizzando il nostro sé. e una tecnica di mediazione per cambiamento attitudinale, la modifica del comportamento e lo sviluppo integrato della personalità.

benefici della meditazione

Per sbarazzarsi di tensione, il panico, ansia, malattie cardiache, insonnia, artrite, emicrania , rabbia e altre malattie mentali; e se si vuole raggiungere uno stato di felicità e beatitudine, poi passo nel processo di questa meditazione.

Uno dei più importanti benefici della meditazione è come rilascia lo stress dal nostro corpo. La meditazione praticata regolarmente vi condurrà a un livello più profondo di rilassamento e di contemplazione. Se si vuole essere libera da incubi, pressione e lo stress dei benefici della meditazione può dare una vita che è calmo, tranquillo, felice e rilassato.

Che si tratti di lavoro, lo sport o la musica, la concentrazione è essenziale per realizzare il nostro potenziale. In una concentrazione appuntito c'è un grande potere; la nostra energia e concentrazione non vengono dissipate. Quando abbiamo concentrazione possiamo fare di più in meno tempo. Attraverso la meditazione gradualmente migliorare le nostre capacità di concentrazione; questa messa a fuoco può essere utilizzato sia per la meditazione, e anche altre attività ci impegniamo a.

La meditazione può anche aiutarci a comprendere la nostra mente. Possiamo imparare a trasformare la nostra mente da negativo a positivo, da disturbato a pacifica, da infelice felice. Superare le menti negativi e coltivare pensieri costruttivi è lo scopo delle meditazioni di trasformazione si trovano nella tradizione buddista. Si tratta di una profonda pratica spirituale si può godere per tutto il giorno, non solo mentre seduto in meditazione.

Quando viviamo nella mente, è facile distrarsi dalle piccole irritazioni. Per esempio, forse troviamo intollerabile da tenere in attesa in una linea, o si arrabbiano per un piccolo reato di un'altra persona. La soluzione non è quella di evitare questi problemi minori, perché non mancherà di tenere comparire non importa quanto duramente si può provare Hotel  .;