*** Come essere un insegnante di meditazione

Vuoi imparare a insegnare la meditazione?

&'; s semplice

È possibile trasformare se stessi in un insegnante di meditazione in meno di cinque minuti seguendo questi semplici passaggi..

Per prima cosa, scegliere una semplice tecnica di meditazione e pratica che descrive come farlo. È don &'; t deve essere in grado di farlo da soli, solo essere in grado di spiegare agli altri come dovrebbe essere fatto.

Don &'; t sanno tutte le tecniche di meditazione? Nessun problema. Basta fare una ricerca per tecniche di meditazione gratuiti on-line. Oppure si può provare a utilizzare questo: Prestare attenzione alla respirazione. Siate consapevoli della vostra inspirazione; essere consapevoli del vostro respiro fuori. Se la tua mente inizia a vagare, basta portare la vostra attenzione al tuo respiro.

Questo è tutto. Queste sono le istruzioni complete per che la meditazione.

Poi, quando gli studenti vengono a chiederti di tutti i vari problemi che possono essere avendo con questa pratica - e non ci saranno problemi con questo tipo di tecnica di meditazione, perché &'; s molto, molto difficile rimanere incentrato sulla respirazione - dire questo:

“ Hmmm … &"; (come se si sta pensando profondamente sulla loro domanda personale)

Quindi, dare loro un cenno d'intesa e dire quanto segue:.

“ vedo. Torna alla prestare attenzione al vostro respiro e".

Prima di poter tornare con qualche protesta del tipo: "Che &'; s quello che ho &'; sto facendo, ma doesn &'; t sembra funzionare," chiudere il occhi e stabilirsi in un santo-di-te, ma tranquillo, l'aria.

Che &'; è tutto!

appendere i ciottoli come un insegnante di meditazione e godere.

Spero che tu sappia che questa è la satira. Tuttavia, se avete avuto qualche istruzione di meditazione, si può sapere che questo non è troppo lontano da quello che alcuni l'esperienza degli studenti.

In particolare, qui in Occidente, abbiamo spesso posto un po 'troppa importanza allo stile con cui la meditazione è insegnata. A causa di questo, la maggior parte dei docenti solo tentativo di imitare come loro maestri insegnato. Ma questi stili di insegnamento principale potrebbero essere stati influenzati dal fatto che molti dei primi maestri di meditazione qui non parlava inglese, o che venivano da culture in cui il metodo di insegnamento tradizionale era quella di avere gli studenti imparano solo da dibatte e tentativi ed errori.

Per molti anni, ho insegnato tiro con l'arco Zen, e ho notato che alcuni degli altri insegnanti sono quasi orgoglioso di parlare in uno stile ritagliato e criptico di inglese simile a quello utilizzato dal nostro tiro con l'arco maestro Zen dal Giappone. Il nostro sensei, o insegnante, parla molto poco per gli studenti nati in America. Curiosamente, però, ogni volta che madrelingua giapponese venire al dojo, il nostro sensei è molto più loquace e attento e dà questi studenti molto correzioni più dettagliate e istruzioni.

Ora, detto questo, anche se ha fatto parlare con noi tanto quanto fa per i suoi studenti giapponesi, ci sarebbe ancora differenze culturali che hanno un impatto gli insegnamenti. Lui &'; s non realmente interessati a parlare di emozioni e il modo in cui entrano in gioco in questa forma di meditazione in movimento. Come era prevedibile, la seconda generazione di insegnanti ha insegnato non ha nulla da dire circa la componente emotiva della pratica o, anche se questo può essere un utile campo da esplorare.

Questo isn &'; t per giorno che &'; s necessariamente meglio insegnare in qualche modo nuovo. Si potrebbe o non potrebbe essere. Avremmo bisogno di provare e sperimentare con esso per vedere. Quello che voglio suggerire, però, che esploriamo come la meditazione viene insegnata con una mente aperta e qualche curiosità, invece di limitarsi a ripetere a pappagallo tutto ciò che pensiamo che ricordo di aver sentito il nostro insegnante dire.

Questo mi ricorda di una storia divertente. Ho un amico che è un po 'radicale, insegnante di meditazione Zen di nome John Tarrant. C'era un particolare Zen intensiva che si è verificato in circostanze piuttosto inusuali, così John costituito da un esercizio per gli studenti di praticare per quella situazione.

Alcuni anni dopo, John tornò a quella città e ha scoperto che questi studenti stavano già effettuando lo stesso esercizio, anche se non era più rilevante per la loro situazione. John propose di interrompere tale pratica, ma gli studenti si oppose ad alta voce, dicendogli: "Non possiamo fermarci! Questo è un antichissimo esercizio dal nostro patriarca Zen!" Nessuno gli avrebbe creduto quando ha detto che questo era un esercizio che ha compensato per questo un ritiro e non qualche tecnica antica di mille anni fa, e si sono rifiutati di rinunciare Hotel  .;