A meditare: Meditazione Trascendentale

Ci sono molte tecniche di meditazione. Questi variano da guardare il respiro a fissare una candela per concentrarsi su un pensiero. Alcuni sono più facili di altre. Molti sono frustrante fare. Alcuni saranno anche darvi un mal di testa. Tuttavia, vi è una tecnica di meditazione che ha resistito alla prova del tempo, è semplice e facile da fare, è stato oggetto di notevole valutazione scientifica, ed è così popolare che oltre 5 milioni di adulti e bambini hanno imparato. Tale tecnica è chiamata Meditazione Trascendentale (TM).

Quando si esegue TM basta sedersi su una sedia comoda e, usando il suono si è dato dall'insegnante che ha un effetto calmante vibrazionale, a presto immergersi nel profondo. E &'; s come accendere il volume su una radio verso il basso, la radio è ancora, ma &'; s senza far rumore. Allo stesso modo, in TM noi sforzo di ridurre tutto il rumore e vibrazione nella nostra mente, fino a raggiungere uno stato in cui siamo svegli, ma solo sperimentare il silenzio interiore. E &'; s magnificamente rinfrescante e piacevole. E dopo la meditazione, ci si sente vigile, riposati e pronti ad affrontare tutti i compiti di punta della giornata.

TM comporta alcun cambiamento nello stile di vita, è necessario indossare senza vestiti divertenti o cambiare la vostra dieta, si aggiunge solo 20 minuti di rilassamento profondo – un livello di riposo dimostrato dalla ricerca scientifica per essere ancora più profondo di sonno profondo e quindi più rivitalizzante – alla vostra routine quotidiana due volte al giorno e si nota presto che la vita sta diventando un po 'più soddisfacente, più armonico, meno stressante, ancora più felice. Un senior manager ho insegnato da una società internazionale ha detto che “ I don &'; t sento che ho cambiato – it &'; s solo che i nostri avvocati aziendali hanno avuto meno irritante e "!; Un altro studente di TM dormito così bene dopo anni di sonno disturbato successivi al parto che il marito pensò che fosse stata drogata. Un terzo ha detto che si trovò felicemente chiacchierando con la gente nella mensa opere che non aveva mai parlato prima in molti anni di lavoro ci – si sentiva più libero all'interno e in grado di aprire e godere di relazioni più

&';. s proprio come innaffiare le radici di una pianta; se si fornisce nutrimento al livello più profondo, ogni aspetto della pianta fiorisce. Allo stesso modo, dando voi stessi questa profonda livello di rilassamento, si inizia a notare i benefici in tutti i settori della vita. Noi &'; ve tutti avevano notti quando siamo &'; ve dormito molto bene e il giorno tutto sembra andare bene; i semafori sono verde, è possibile trovare un parcheggio, anche il tuo capo è di buon umore (!); in altre parole, il mondo sembra riflettere la nostra esperienza interiore. Beh, questo è l'effetto TM ha. Perché tu sei profondamente riposato e sentirsi più luminoso e più creativo, la vita diventa meno di una lotta e più divertente.

Si potrebbe pensare a questo punto, “ funziona per lui, ma dovrà lavorare per me? Fortunatamente, don &'; t resta che fare affidamento sulla mia esperienza o anche l'esperienza di un amico che può avere detto sulla meditazione. C'è un enorme corpo di ricerca scientifica indipendente che mostra sempre i benefici della Meditazione Trascendentale. Ad esempio: “ Meditazione Trascendentale è più di due volte più efficace per alleviare gli effetti mentali di stress, come tutte le altre tecniche di meditazione e rilassamento &";. Journal of Clinical Psychology 45: 957-974 (1989) & 33: 1.076-1.078 (1977). E nel 2005, l'American Journal of Cardiology ha riferito che tra i 202 pazienti con pressione sanguigna sollevata che sono stati seguiti per 18 anni, coloro che praticavano TM ha avuto un tasso di mortalità del 23 per cento più basso. Mentre Il National Institutes of Health negli Stati Uniti ha scoperto che le persone che praticano la meditazione hanno una minore respiro e il battito cardiaco ancora "maggiore coerenza EEG" che indica una maggiore concentrazione e prontezza di riflessi.). Queste sono solo alcune delle scoperte – Per ulteriori informazioni, vedere:
http://www.tmcityandeastlondon.com/indiv/index.shtml

Quindi, se per ora state pensando che si desidera conoscere un po 'di più su TM, venire ad uno dei miei regolari colloqui introduttivi gratuiti. Sarò lieto di dirvi circa i molti benefici che la MT può portare e spiegare come facciamo TM, da dove viene, come si differenzia da altri tipi di tecniche e di rispondere a tutte le altre domande che potete avere.

mi contattate tramite il mio sito web www.tmcityandeastlondon.com o via email all'indirizzo [email protected] o telefonicamente al numero 07960 683160. Non vedo l'ora di sentire da voi.

Michael Jon Pierce
Approvato TM Teacher
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