Gestione stress vacanze

Per molti di noi, la stagione delle vacanze può sembrare avere un modo di stabilirsi su di noi come una coperta bagnata. Molti dei pensieri che cercano di farsi strada nel nostro cervello può sembrare come se stanno cercando di rubare la nostra energia positiva e ci ha passare ad un luogo di vibrazioni negative. Cose semplici, come la gestione di una riunione di famiglia, può sembrare una sfida! Ecco perché dobbiamo identificare questi stress prima del tempo e formulare un piano per superarli.

Il primo passo per la gestione dello stress vacanza è quello di fermare e valutare quando cominciamo a sentire la nostra energia sembrano prendere un ribasso spostare. Invece di limitarsi a spingere i pensieri negativi dalla nostra mente, dobbiamo affrontare a testa alta! Come si fa? Identificando dove siamo e ciò che il problema di fondo può sembrare che ci dà fastidio! Un ottimo modo per farlo è con una penna e un foglio di carta. Scrivete quello che le emozioni che si verificano e le storie, le paure o sfondo che sembrano essere associati a queste emozioni. Questo non solo aiuta ad arrivare alla radice del problema, ma prevede un viale per l'utilizzo nel lasciare che queste cose.

Ad esempio, se si sente turbato o nervoso per passare il tempo con un membro della famiglia durante le vacanze scrivere i motivi per cui si sente in questo modo. Potrebbe essere a causa di una conversazione incompiuto che ha avuto luogo in passato o ti senti cosciente di come essi riceveranno voi? Forse è qualcosa di completamente estraneo a l'evento o persona, come un progetto che si sta avvicinando una scadenza o un argomento che hai avuto con il vostro coniuge. Indipendentemente da ciò che il sottostante “ grilletto &"; è, identificando è fondamentale.

Una volta che avete ottenuto una maniglia sulle storie che sembrano essere ripetere a te stesso per la situazione, iniziano a fare uno spostamento vibrazionale verso il lato positivo con la creazione di una vasta gamma di soluzioni positive per il problema. Questi possono essere i risultati realistici, come “ tutti amano il contorno che ho portato &"; o anche risultati molto fantasiose che sono dalla vostra immaginazione. In realtà, esso doesn &'; t importa, perché il punto è quello di cambiare la vostra mentalità di pensare al ciò che è possibile che sia positivo

Ora, si è in un luogo dove è possibile identificare ciò che si desidera attivare.. Invece di sprecare le vostre energie su pensieri e sentimenti negativi, concentrarsi tutto in attivazione di nuovi sentimenti per questa situazione. Questa è la formazione il vostro cervello per modificare i modelli di pensiero. Ecco un esempio:

Issues: Hotel • Temo che il mio contributo cibo al riunione di famiglia non sarà abbastanza buona qualità e toro; Io non sono un bravo cuoco e credo che tutti saranno detestare ciò che io porto Hotel • Non ho idea di quello che voglio prendere per la raccolta

Soluzioni possibili: Hotel •. Posso chiedere a qualcuno che è un bravo cuoco che mi aiuti
• Tutti gli altri possono dimenticare di portare qualcosa ed essere felice per tutto quello che ho portato Hotel • Qualcuno potrebbe chiedere la ricetta

I sentimenti di Attiva:. Hotel • Tutto sarà ok
• Apprezzo il mio duro lavoro e il contributo e tutto ciò che io do torna a me :)

Ora che avete ottenuto queste cose fuori di testa e su carta, fare una lista di punti di azione da seguire. Nel nostro esempio di cui sopra, potrebbe assomigliare a questo:

Passi di azione: Hotel • Trovare una ricetta
• Fare una partita pratica prima dell'evento.

Vedi? Ora che avete preso questa procedura, è possibile iniziare a lasciar andare i pensieri negativi e l'energia e concentrarsi sulle sensazioni che si desidera attivare e i punti di azione da intraprendere. Seguendo queste semplici pratiche, sarete sulla buona strada per eliminare lo stress vacanza dalla tua vita e mantenere in un luogo di forti vibrazioni durante tutta la stagione! Happy Holidays Hotel  !;