Cinque segreti di gestione dello stress per tempi difficili: Come utilizzare lo stress per il vostro successo di carriera

Il nostro modo di gestire lo stress è sempre un fattore nel nostro successo in tempi difficili. Non gestito, lo stress ci può trattenere dall'essere successo Una volta riuscito, lo stress ci spinge a nuovi livelli di successo.

Quando si impara a gestire lo stress, approfittate nei seguenti modi:

* Miglioramento della salute e minore incidenza di malattia
* Migliorata umore
* Migliorata la memoria e il pensiero
* Migliorata sonno
* rapporti migliorati
* Ridotto assenteismo
* Migliorata
produttività * Migliorata ambiente di lavoro

I seguenti sono cinque segreti di gestione dello stress che vi permetterà di realizzare il tuo carriera, affari, e la vita ambizioni, vivendo una vita più felice:

1. Fissare obiettivi realistici
Molte volte, chiedo alle persone, e" Che cosa volete nella vostra carriera &"; Spesso, ricevo una risposta che indica ciò che don &'; t desidera. Non si rendono conto che questo non è lo stesso di concentrarsi su ciò che vogliono includere nella loro carriera. Se don &'; t avere una visione chiara e concisa di ciò che volete nella vostra carriera, di lavoro o la vita, si può facilmente essere portato lungo un sentiero che causerà stress per voi in futuro

Imposta obiettivi chiari. in diverse aree della tua vita: la famiglia, la salute, la carriera, la finanza, e spirituale, tra gli altri. Impostando obiettivi realistici in ogni area, si creerà l'equilibrio nella vostra vita, avere una chiara direzione di ciò che si vuole realizzare in ogni area, e di ridurre il livello di stress, perché si avrà fine.

2. Master Your Attitude
Possiamo scegliere di avere un atteggiamento positivo o possiamo scegliere di avere un atteggiamento negativo. La scelta è tutta nostra. Un atteggiamento positivo creerà più opportunità e ti lasciano rinfrescati alla fine della giornata. Un atteggiamento negativo si chiuderà opportunità e lascerà stanco e stressato, alla fine della giornata.

Durante le diminuzioni e momenti difficili, atteggiamenti negativi diventano la norma. Ne fanno una scelta per iniziare la giornata con una nota positiva e portare questo atteggiamento per tutto il giorno. “ verificare voi stessi &"; per tutto il giorno per garantire che sta assumendo le azioni che garantiscono un risultato positivo. Inoltre, proteggere il vostro atteggiamento positivo quando si interagisce con gli altri. Usa i tuoi obiettivi e le affermazioni positive come motivazioni per il successo.

3. Lo stress Maestro concentrandosi sul Big Picture
Nei momenti caotici e difficili, sarete tentati di essere tirato in attività e compiti che non sono importanti per il quadro generale. Allora, vi chiederete “ Dove hai il tempo di andare &"; o “ Perché didn &'; t compiere quello che dovevo fare oggi &"; Questi piccoli o insignificanti attività creano uno stato d'animo ha sottolineato. Dare priorità ogni giorno in modo da massimizzare la produttività e sono più avanti di altri dipendenti nella stessa situazione. Padronanza delle vostre abilità manageriali di tempo per prendere una classe di gestione del tempo, la lettura di un libro di gestione del tempo, o utilizzando un pacchetto software di gestione del tempo, come Outlook, per tenervi in ​​pista verso il raggiungimento dei vostri obiettivi di successo. Ricordate, questo è un investimento in voi stessi, e le conoscenze acquisite viene con te ovunque tu vada nella vostra carriera.

4. Maestro stress da Gestione del Work Style
Organizzare voi stessi per il successo professionale. Ti piace avere pile di carta sulla scrivania e saltare dal mucchio ad accumularsi senza compiere tanto? Permettete qualsiasi distrazione distrarre da realizzare di più nella tua carriera? Se lo fai, esso doesn &'; t stare meglio in tempi molto difficili. Diventa peggio.

Prendere le azioni appropriate per gestire il vostro stile di lavoro e di gestire lo stress. Se si dispone di pali per la carta sulla scrivania, rimuoverli dalla scrivania e metterli fuori dalla tua linea di vista. Mettere questi pali dietro di voi, se necessario, in modo da poter concentrarsi sul compito a portata di mano e di ottenere di più in meno tempo. Se siete facilmente distratti, fate la prova il vostro lavoro zona distrazione. Spegnere la posta elettronica di Outlook di notifica campana, trasformare il vostro scrivania in modo che doesn &'; t faccia alla porta, e il controllo quando e dove si è disposti ad avere conversazioni. Prendendo questi semplici passaggi, si può facilmente alleviare il livello di stress in ufficio.

5. Maestro stress per vivere una vita sana
Quando ci troviamo di fronte a sfide, si tende ad andare per “ comodità &"; cibo. Comfort food ci fa sentire bene, ma isn &'; t nutriente. Questi alimenti sono controproducenti quando ci troviamo di fronte a sfide, e in realtà aumentare i nostri livelli di stress. Cibi fritti, cibi ricchi di zucchero e latticini possono aumentare i livelli di stress e diminuire la produttività nel lungo periodo. Frutta, pollo alla griglia, e yogurt con aggiunta di frutta sono scelte molto più sano e aiutano a mantenere i livelli di stress giù.

Ne fanno una parte del vostro programma di stile di vita sano di esercitare 3-5 volte a settimana. Può essere semplice come fare una passeggiata intorno al palazzo degli uffici o la comunità in cui si vive. Concentratevi su stretching e tecniche di respirazione che riducono lo stress, aumentare la capacità di pensare, e vi aiutano a diventare più energico e di ottenere più energia per affrontare situazioni difficili. Con l'implementazione di un programma di esercizio rigoroso, si scoraggiare l'assalto di ipertensione, che può portare ad altre malattie.

Seguire questi cinque potenti segreti di gestione dello stress e sarete in grado di fare il lavoro stress per voi in situazioni impegnative Hotel  .;