Un kit di Stress Relief: sei cose che vi aiuteranno a De-stress rapidamente quando è tutto solo troppo

Hai mai desiderato di avere un kit di alleviare lo stress a portata di mano quando il gioco si fa duro? Se siete come la maggior parte delle persone, si può essere così preoccupato con qualunque cosa o situazione sta provocando lo stress che non si rendono nemmeno conto che si possa fare qualcosa per farvi rilassare.

E anche se si pensa: "Oh, mi piacerebbe che ci fosse un modo per calmarsi", potrebbe non essere in grado di pensare alle cose che avrebbe aiutato a realizzare uno stato più sereno della mente.

Cosa fare? Questo è dove avere un kit di alleviare lo stress può venire in soccorso.

Cosa vorrei che assomiglia? Si può avere il massaggio tag terapeuta personale insieme, ovunque tu sia nel caso in cui si ottiene stressati? Probabilmente no.

Invece, il kit di alleviare lo stress deve essere portatile e maneggevole. Può includere oggetti fisici così come note o liste di cose da fare o pensieri di pensare che vi aiuterà a calmarsi.

Diamo un'occhiata ad alcuni degli oggetti fisici si potrebbe portare con voi. Essi potrebbero includere le seguenti cose:

1. Aromaterapia

Aromaterapia può essere molto efficace ad aiutare a calmarsi quando si è troppo stressati e cablata. Metti qualche goccia su un fazzoletto di carta (o il polso, se non siete troppo sensibili o se sono diluiti) e poi inalare. Ripetere se necessario. Esperimento con diverse miscele e singoli oli essenziali. Li potete trovare in qualsiasi negozio di alimenti biologici, nei negozi alternativi, e su internet. In questi giorni, si può anche trovare in negozio di alimentari e in farmacia. Un preferito: lavanda.

2. Calmare erbe

Valeriano e piante medicinali relativi stanno aiutando le persone a rilassarsi per generazioni. Li ho scoperti nel corso degli ultimi anni di college quando ho usato per ottenere sottolineato nel corso esami e scadenze. Ero quasi pronto a perderla quando ho visto un annuncio per loro in una finestra di farmacia (che era in Germania), ha acquistato un pacchetto e mai guardato indietro. Io uso ancora valeriana per questo giorno in cui mi trovo troppo sottolineato.

3. Cibi o bevande calmanti

Salta il caffè (o prendere decaffeinato) e scegliere cioccolata calda o camomilla, invece. Andare per minestre. Stanno lenitivo. È possibile portare i singoli pacchetti con mix di cioccolata calda, bustine di tè o addirittura tazza-o-soup in borsa e li hanno a portata di mano in caso di necessità.

4. Cromoterapia

blu ei verdi hanno effetti calmanti. Indossali. Hanno qualcosa in quei colori a portata di mano, forse anche una foto di una scena della natura serena. Certo, la natura effettiva sarebbe ancora meglio, ma a volte basta non si può avere tutto, e una foto di una scena verde che piace sarà certamente di aiuto.

5. Foto dei vostri cari

Guardandoli potrebbe tirarti su e aiutarlo ad ottenere una certa prospettiva. Come funzionano dipenderà dal vostro rapporto con loro, naturalmente, in modo da essere sicuri di scegliere quelle immagini con saggezza.

6. Musica

Se hai un iPod o un altro tipo di dispositivo di erogazione musicale personale, assicuratevi di stock di esso con la musica e altro materiale che trovate calmante e /o rassicurante.

E poi, ogni volta che vi sentite stressati, solo loro, uno dopo l'altro distribuire. Uscire la aromaterapia e inalare. Procuratevi una tazza di cioccolata calda, se potete e prendere una dose di valeriana, se necessario. Ascoltare della musica rilassante (Canone di Pachelbel è praticamente progettato per questo scopo) mentre si guarda la foto scena di natura, e non dimenticate di prendere alcune respiri lenti e profondi. Vi sentirete un sacco più calmo in pochi minuti.

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