Stress Relief Exercise per offrirti Rassicurazione

Lo stress è una cosa che viene vissuta da tutti nel mondo, però, non è che vanno livelli che gli individui probabilmente sopportare, che vanno da un po 'controllato a particolarmente eccessivo. Nei casi estremi, un semplice esercizio di stress può essere richiesto di aiutare a superare l'impatto dello stress.

Certamente considerare che se hai difficoltà a gestire lo stress della vita di tutti i giorni, che probabilmente avrà un'influenza indesiderabile sul proprio fisico e mentale di benessere per il breve termine, per non parlare nel lungo periodo. E 'qualcosa che devi smettere alla fine.

L'esercizio alleviare lo stress descriverò per voi in questo articolo si basa su un metodo che ho vissuto qualche anno fa chiamato il metodo di Sedona. Alla base di questo concetto è in realtà "rilasciando" o lasciar andare di determinate emozioni, sentimenti o credenze che causano stress emotivo o paura. Ora i processi inclusi nel metodo di Sedona appaiono un po 'semplicistica, ma che è la cosa buona di questo metodo e la ragione principale per cui funziona davvero così perfettamente. Non scrivere fuori perché suona troppo semplice.

Primo passo nel processo richiede di mettere da parte un po 'di pace e tranquillità ogni giorno per aggiungere alla vostra comprensione di ciò che può causare i livelli di stress, poi di mettere in atto un semplice processo di compensazione via che lo stress . Vorrei personalmente considero un tempo accettabile per voi di essere un minimo di 15 a 20 minuti il ​​tempo privato in cui, non ci sono le perturbazioni non importa quale.

Settle indietro, chiudere gli occhi e pensare a un tempo che di solito vi farà diventare stressato. Siete a conoscenza di quello che sta facendo hai lavorato su? Se siete, semplicemente lasciarsi affondare direttamente in questa esperienza per un breve periodo.

Prossimo passo sarà quello di lasciare quella sensazione andare. Che cosa avete intenzione di fare è quello di chiedersi tre domande. Queste domande sono …

"Potrei lasciare andare questo sentimento?" search "Sarei lasciare andare questo sentimento?" search "Quando?"

Con tutte queste domande è meglio per rispondere con un sì o no (con tutta la fortuna, si è in grado di rispondere affermativamente a ogni domanda). Non over-analizzare il processo di cui sopra, anche se sembra essere troppo semplice. Basta sapere che la mente è ultra potente, e una volta che si decide di rilasciare limitare pensieri, i sentimenti e le credenze, i risultati finali sono sicuramente super veloce.

In tutti i tempi continuano a ripetere il suddetto procedimento fino al momento in cui si raggiunge il risultato selezionato. La coerenza è spesso l'unico modo per ottenere risultati a breve termine e lungo termine.

Un altro fattore che porta spesso su un bel po 'di stress nella vita di tutti i giorni manca l'approvazione, che vogliono il controllo e che vogliono la sicurezza. Se eventualmente si può lasciar andare di volere queste cose, un sacco di stress, molto probabilmente solo svaniscono. Così come prima, sedersi tranquillamente e guardare una crisi che si traduce in ti senti come sei stressato. Chiedete a voi stessi tutte le seguenti domande e hellip;

"Potrei lasciare andare di voler approvazione?" search "Potrei lasciare andare di voler controllo?" search "Potrei lasciare andare di voler sicurezza?"

Una volta di più, ti consigliamo di rispondere utilizzando un sì o no (chiaramente si è esattamente quello che stai puntando). In caso di mantenere impiegano questo; in ultima analisi, sarete in grado di sperimentare voi stessi sensazione di leggerezza a livello emotivo e hanno un sacco meno stress nella vostra vita quotidiana.

E 'molto impegnativo per perseguire una vita felice, prospera e appagante se sei stressato tutto il tempo. Hai bisogno di trovare un esercizio di distensione della tensione progettato per trasformare la tua vita in giro per il più grande. Il Metodo Sedona sembra essere un tale metodo che è certo di dare miglioramenti puntuali e preziose Hotel  .;