Nonni Raising Nipoti: 6 Strategie sollievo per lo stress

Sei un nonno alzando nipoti? Se siete, o conosci qualcuno che corrisponde a questa descrizione, allora siete a conoscenza dello stress associato con il cambiamento e di essere una seconda volta intorno genitore. Non sono i nipoti che stanno causando lo stress, perché si sa quale benedizione è avere in giro
.

Lo stress viene da cambiamenti nella vostra situazione finanziaria, i cambiamenti nella struttura familiare e gli orari, e la ragione avevi bisogno di prendere nei vostri nipoti. Ogni volta che si verifica il cambiamento improvviso o drastico nella vostra vita, si verifica lo stress.

Lo stress può causare alcuni problemi di salute molto comuni, tra cui la stanchezza, insonnia, ipertensione, cancro, ictus, attacchi di cuore e altre malattie . A meno che non si prende il controllo e imparare a gestire lo stress, può portare a malattie croniche e morte improvvisa, se non gestita correttamente. I suoi nipoti è necessario, quindi è importante prendersi cura di se stessi.

I 6 punti di distensione della tensione può aiutare a ottenere il controllo di ciò che sta causando lo stress e aiutare a condurre una vita più tranquilla.

Relax
Sì, lo so. E 'più facile a dirsi che a farsi. Con un paio di strategie rapide da fare durante il giorno, si inizierà a sentirsi più rilassati.

Inizia scrivendo ciò che sta causando lo stress; poi, annotare le possibili soluzioni. A volte la scrittura verso il basso può contribuire a ispirare soluzioni.

Tenere un diario di gratitudine. Gratitudine quotidiano aiuta a mantenere concentrati su ciò che è buono: alzando le nipoti e averli vicino a voi. Quando ci si concentra sulle cose positive, più per il verso giusto.

mangiare a destra e ESERCIZIO
Il cibo che mangiamo ha un profondo effetto sul nostro atteggiamento e il benessere. Mangiare cibi integrali, naturali vi aiuterà a sentirsi meglio, hanno più energia e ridurre lo stress che accompagna le cattive abitudini alimentari.

Naturalmente si tratta di un fatto ben noto che l'esercizio fisico è buono per voi. Contribuisce a ridurre gli ormoni dello stress nel vostro corpo che creano problemi di salute. Godetevi una passeggiata nella natura con i vostri nipoti. Se si va fuori nel cortile o andare al parco, questo vi terrà tutti sani e felici.

Esercitare la vostra mente può anche ridurre lo stress. Libri, puzzle, rompicapi e giochi sono strumenti per mantenere il cervello attivo, e possono anche essere incorporati in attività con i vostri nipoti.

vivere, amare e ridere
Godetevi i momenti speciali con i vostri nipoti. Giocare, cuocere i biscotti, con una festa o di guardare film divertenti insieme contribuirà a costruire quello speciale legame tra voi ei vostri nipoti mentre aiuta ad alleviare lo stress.

la pace interiore
pace interiore possono essere trovati attraverso la meditazione, la fede e la spiritualità. Questa è una zona più personale di cui avete bisogno per stabilire come affrontare questo. Può comportare la preghiera, andare in chiesa o con solo qualche istante a meditare.

AMBIENTE
inoltre i membri della famiglia che vivono nella vostra casa può portare a disordine e spazio limitato. Fare spazio per i vostri nipoti in modo che abbiano uno spazio per riporre i loro giocattoli, vestiti e oggetti personali, può aiutare a tutti sentire più rilassato. Se lo spazio è un problema, considerare sbarazzarsi di cose nella vostra casa che non hai bisogno di più.

famiglia e gli amici, o altri sistemi di supporto
vostri nipoti sono vere benedizioni. Costruire la comunicazione con loro, coinvolgendoli nelle conversazioni e condividere le esperienze, sono ottimi modi di costruire quel legame tra te e ridurre lo stress. Altri membri della famiglia, sia all'interno che all'esterno della casa, o amici, possono essere una fonte di conforto durante i periodi di stress.

Se lo stress diventa troppo opprimente, o non avere persone vicino a una fonte di sostegno, si può prendere in considerazione l'assunzione di un allenatore o cerca di consulenza prima lo stress diventa troppo grande.

Per iniziare lo stress sollievo viaggio, fare una lista di quelle strategie che si sta per realizzare e metterle in azione. In questo modo, si sta invitando la gratitudine, l'equilibrio e la tranquillità nella vostra vita Hotel  .;