Lavorare guai della vita - Workin '9-5 ...

Clever vecchio Dolly Parton sapeva quello che stava parlando quando ha fatto le sue interpretazioni melodiche sul mondo del lavoro e le sue parole di saggezza non sono mai stati così rilevante. Ogni anno il Regno Unito perde un enorme 11,4 milioni di giorni lavorativi a causa di posto di lavoro stress correlato /ansia o depressione; questo è il motivo principale per registrare giornate di lavoro perse, a causa di malattia. Allora perché il lavoro arriva a noi così tanto? Data la morte e distruzione dell'attuale clima economico che &'; s non è una sorpresa più e più di noi stanno preoccuparsi del futuro dei nostri posti di lavoro. Direi, a partire dall'età di 4 it &'; s instillato la maggior parte di noi da: genitori, educatori e norme sociali che il modo di vivere (a parte aderire a codici morali e costante alla legge della terra e tutto ciò che) è per ricevere un'istruzione e un lavoro, e se vi capita di vento per essere felice – Bonus
Da bambini &';! re ha insegnato se cresciamo un albero di mele al costo di £ 2.00 e venderlo per £ 4.00, noi &'; re a un vincitore … Ma quando ci viene insegnato cosa fare se il nostro raccolto albero di mele non riesce, a chi rivolgersi, se ci fermiamo a dormire a causa di la preoccupazione che noi &'; ll mai vendere ancora un melo o cosa fare se il nostro anziano inizia una campagna di bullismo contro noi? Purtroppo la maggior parte luoghi di lavoro sembrano sorvolare educare il personale su come gestire lo stress legato al lavoro, ma non sorprende, capacità di coping ben sviluppati sono fondamentali per sopravvivere mondo del lavoro e la costruzione di una resistenza sana allo stress sul posto di lavoro. Ma perché è che alcune persone prosperano lo stress e altri sbriciolano sotto di esso
Francamente ci &';? S un bel paio di ragioni possibili, Vacanze – chi siamo. I fattori genetici possono entrare in gioco; alcune ricerche suggeriscono problemi di salute mentale sono predisponenti; pertanto alcuni individui sono più probabilità di avere effetti negativi quando sono immessi in situazioni pressione. Altre scuole di pensiero suggeriscono che il modo in cui far fronte è appreso dai nostri genitori, essi modellare come comportarsi sotto stress e adottiamo i loro approcci che diventano nostre. La salute fisica è troppo importante; in generale, le persone che sono fisicamente più sani cioè coloro che mangiano bene, dormire bene e don &'; t utilizzare alcool /droghe hanno meno probabilità di bruciare
Il nostro lavoro: impostazione è ugualmente pertinente.. E &'; s ovvio che più lavoriamo per scadenze apparentemente impossibili in una cultura di “ fare o morire &"; le nostre possibilità di sperimentare lo stress sono aumentati. Inoltre, se si e' re con sede in un forte, ambiente frenetico esigente piena di altre persone esausto IT &'; s facile vedere come posto di lavoro le difficoltà emotivo manifesto, vengono mantenuti e anzi braccio
Anche descrivere i fattori causali della evoca lo stress sul posto di lavoro. un inquietante, inquietante, interno risposta tipo brivido dentro di me. Ma la buona notizia è che &'; s relativamente semplice da implementare alcune tecniche di rilievo dello stress nella vostra routine lavoro quotidiano. Continuate a leggere amico …
1. Fare qualcosa dopo il lavoro un paio di volte a settimana, che è, calmante, sano e tempo per voi. Come andare al vostro bar preferito e leggere un buon libro, nuotare o fare un corso di yoga. Oh, e di dirigersi verso la tana ufficio bere doesn &'; t conteggio … Può stare bene al momento, ma gli effetti dopo sono controproducenti – ma si sapeva già che giusto ..?
2. Prenota un giorno a caso fuori e utilizzarlo per rilassarsi. Così, quando tutti gli altri è corsa in ufficio nelle ore di punta si &'; re di concedervi la colazione a letto seguita da una giornata di riposo e di recupero: massaggio, cinema, galleria, una giornata di cultura del caffè; qualunque sia la tua barca galleggia … Pagina 3. Ogni giorno assicuratevi di fare il tempo di uscire dall'ufficio e andare fuori regolarmente. Anche se &'; s solo per sgranchirsi le gambe e fare una passeggiata lungo la strada. Se un tag collega lungo allora suggeriscono si parla di qualcosa di diverso lavoro.
4. Organizzatevi. Quando si arriva al lavoro pianificare la vostra giornata facendo un elenco di azioni ancora una volta dando priorità tutte le questioni urgenti. Mettere in atto qualsiasi tipo di procedura nella vostra vita di lavoro sarà promuovere sentimenti di avere il controllo e la calma.
5. Quando un pezzo importante di lavoro sembra schiacciante don &'; t panico, suddividerlo in progetti più piccoli e dare la priorità, lavorando attraverso un compito alla volta, delegando ove possibile
Infine, se lo stress sul posto di lavoro è sempre in cima si trova qualcuno. ti fidi di parlare; un amico, un parente, socio, terapeuta – chi sta per essere di supporto e darvi spazio per pensare e il tempo di parlare Hotel  .;