Ha ottenuto lo stress? Ottenere sollievo!

Sei sopraffatto con i problemi che stanno creando una vita stressante? Alcune cause comuni di stress sono:

• I problemi finanziari
• Problemi di relazione
• La perdita di posti di lavoro Hotel • I bambini con problemi sociali ed emotivi
• I membri della famiglia con dipendenze
• Genitori o nipoti anziani che vivono in casa Hotel • Problemi di salute già esistenti
• Malattia o la perdita di una persona cara Hotel • Carriera e affari preoccupazioni

Lo stress può causare alcuni problemi di salute molto comuni, tra cui la stanchezza, insonnia, ipertensione, cancro, ictus, attacchi di cuore e altre malattie. A meno che non si prende il controllo e imparare a gestire lo stress, può portare a malattie croniche e morte improvvisa.

I 6 punti di distensione della tensione può aiutare a ottenere il controllo di ciò che sta causando lo stress e aiutare a condurre una vita più tranquilla.

1. RELAX – La chiave per imparare a rilassarsi è che si deve fare lo sforzo consapevole di farlo. Che si tratti di esercizi di respirazione profonda, meditazione o lo yoga, la mente deve dire coscientemente il vostro corpo a rilassarsi. Utilizzando specifiche tecniche di rilassamento può aiutare a controllare l'ansia e la paura, si sentono più a loro agio e anche aiutare a dormire la notte.

2. ESERCIZIO - fisica esercizio fisico è il buon genere di stress che il nostro corpo ha bisogno, e ha dimostrato di avere un impatto positivo benessere generale. Tuttavia, è importante ricordarsi di esercitare la mente, pure. Questo potrebbe essere sotto forma di lettura o sotto forma di esercizi mentali come enigmi e rompicapi, o la ricerca di un argomento preferito. È possibile utilizzare la vostra immaginazione creativa per scrivere una storia, poesia, articolo o anche un libro.

3. Vivere, amare e ridere – Vivere e godersi la vita. Si può avere un sacco di stress che accade nella tua vita in questo momento, ma quando ci si concentra sugli aspetti positivi della vostra vita, le cose cominciano a girare intorno.

Amate i vostri familiari, amici e quelli vicino a voi. Mostra gratitudine e apprezzamento di tutti i giorni per le piccole cose che fanno.

Ridere e divertirsi. Guardare un programma televisivo divertente o noleggiare un film commedia. Gioca una partita con la famiglia e scoprire modi per ridere con loro.

4. Inner Peace - modi che si possono trovare la pace interiore è attraverso la meditazione, la fede e la spiritualità. Questi sono più personali e comprendono metodi che realmente risuonano con voi, come andare in chiesa o la meditazione a casa. Qualunque sia la vostra preferenza religiosa o spiritualità, collegarsi con quello che è più alta di cui ti fidi. Avere fede che le cose andranno meglio contribuirà a portare più pace per la tua vita.

5. AMBIENTE – Questa strategia è fondamentale per il vostro benessere emotivo, e comprende una varietà di aree della tua vita. Se si dispone di disordine in casa, carte che necessitano di essere presentata, piatti nel lavandino o biancheria da piegare, questo può causare stress. L'ambiente fisico può avere un impatto drammatico su come funzioni tutto il giorno. Rumore eccessivo nell'ambiente può creare ansia e aumentare i livelli di stress a causa della incapacità di concentrarsi efficacemente su progetti e attività.

L'ambiente può causare la malattia pure. Si può avere la polvere, muffe e funghi che non si può vedere che può essere la creazione di importanti problemi di salute per voi. Gli studi sono anche indicando che forti campi elettromagnetici generati dai cavi nella vostra casa, computer e elettrodomestici, possono causare problemi di salute. Fare uno sforzo per valutare il proprio ambiente e adottare misure correttive per rendere più sicuro e sano per voi e la vostra famiglia.

6. Famiglia e amici, o altri sistemi di supporto – Persone che hanno sistemi di supporto per aiutarli nei momenti difficili sono molto più propensi a sperimentare una riduzione del loro stress. Famiglia e amici può aiutare a trovare soluzioni ai problemi, ma anche fungere da cassa di risonanza per lo sfogo frustrazioni e offrendo supporto emotivo e talvolta finanziaria in caso di necessità.

Oltre a parenti e amici, l'assunzione di un allenatore o partecipando a gruppi di coaching, programmi di amici o gruppi di sostegno in grado di fornire con un format efficace per gestire lo stress. Ottenere un allenatore è un mezzo per stabilire un rapporto di collaborazione che porterà alla scoperta di strategie di gestione dello stress, che sono più adatto per voi.

Fare un elenco di quelle strategie che si sta per realizzare e metterle in azione . In questo modo, si sta invitando la gratitudine, l'equilibrio e la tranquillità nella vostra vita Hotel  .;