Correzioni rapide alle Zappers 3 Big Energy

Molte mamme oggi sono in esecuzione sul vuoto. La mattina, abbiamo il pieno di un quarto di serbatoio di caffè (o la nostra benzina equivalente), e poi cercare di impegnarsi in attività che richiedono il serbatoio pieno. Cosa succede quando il nostro carburante si esaurisca? Siamo stanchi, irritabili e semplicemente improduttivo, a causa della nostra mancanza di energia. Mentre alcune mamme hanno imparato a operare su adrenalina, gli effetti a lungo termine sulla nostra salute sono dannosi.

So di parlare a molte mamme che non è quello che le mamme vogliono. Vogliamo essere pieno di energia, felice e produttiva. Ecco come la maggior parte delle mamme definiscono una buona giornata. La buona notizia è che possiamo sperimentare molti giorni come questo se sappiamo come gestire la nostra energia. La formula equazione energetica è semplice: Energetici - Energia Scarichi = GIOIA! Come si può vedere da questa formula, è necessario molto più energizzanti nella vostra vita di scarichi di energia.

Anche se la vita come una mamma viene fornito con la sua giusta quota di scarichi di energia, è del tutto possibile per ridurre al minimo quelle cose che zap la nostra energia. Inoltre, l'aggiunta di una grande dose di energizzanti per la nostra vita va un lungo cammino per mantenere il nostro approvvigionamento energetico. Pensate l'ultima volta che hai preso 2-3 ore per te. Forse si è andato fuori e ha avuto un grande momento con alcune amiche o forse si è andato al salone e aveva i capelli fatto. Quello che avete fatto, io scommetto che vi ricordate di tornare a casa sentirsi riposati e rivivere, pronta ad affrontare le esigenze di maternità.

Qui di seguito ho identificato per voi le tre principali categorie di Zapper energia insieme ad alcune soluzioni soluzione rapida alla svolta quelli fognature energia in energizzanti

Energia Zapper # 1 -. pensieri negativi /Feelings
Questa categoria non è uno caricato perché contiene così tanto di ciò che le mamme si occupano oggi. Vorrei solo condividere alcuni dei pensieri e dei sentimenti mamme esprimono per me. Mi sento così sopraffatto. Sono frustrato perché non ho mai fare niente. Mi sento in colpa perché non ho abbastanza tempo di qualità con i miei bambini. Temo che non saremo in grado di sopravvivere finanziariamente. Sono preoccupato per mio figlio - sta avendo un momento difficile di regolazione. Non so cosa voglio fare della mia vita - mi sento così insoddisfatta

cucita in tutti questi veri esempi di vita sono i sensi di colpa, preoccupazione, ansia, paura, rabbia, frustrazione, e il dubbio. . Probabilmente non è una mamma su questo pianeta che non si sente tutti e ciascuno di questi sentimenti in una sola volta o l'altra. Questa è parte dell'esperienza umana, ma quando questi sentimenti sono una parte normale della nostra vita, saranno zap nostra energia

. Soluzione: Fare uno sforzo cosciente per mettere questi sentimenti sotto controllo. Ricordate le vostre emozioni sono il risultato dei pensieri che hai. Pensare in positivo e avere fiducia nella vostra capacità di risolvere qualsiasi sfida per il verso giusto. Non abbiate paura di prendere il telefono e parlare attraverso questi sentimenti con un amico fidato. Le probabilità sono il tuo amico ha sentito allo stesso modo troppo. La fiducia in un potere superiore a prendere questi sentimenti da voi, e credere che qualcuno più grande di te ha il controllo completo sulla tua vita. Imparare a lasciarsi andare e muoversi liberamente con il flusso della vita. Tenendo i vostri sentimenti o combattendo internamente con loro serve solo a tenere bloccati nei sentimenti negativi

Energia Zapper # 2 -. La mancanza di Self-Care
Una mancanza di auto-cura comprende cose come saltare prima colazione, lesinare sul sonno, mancato esercizio e superlavoro. Nessuno di questi suona familiare? Un deficit di cura di sé potrebbe essere dovuto alla mancanza di confini sani nella vostra vita o non prendono il tempo per esprimere la vostra creatività. Per alcune mamme, si tratta di mantenere una dieta povera, sottoponendo a se stessa di self-talk negativo, o di ottenere coinvolti in tendenze perfezionista. Se non si prendono cura di te, sarà esaurito le energie, perché la cura di sé, se un importante stimolatore

Soluzione:. Nix eventuali sensi di colpa che hai su di impegnarsi in auto-cura. Il fatto della questione è sarà una mamma molto meglio per i vostri figli se si può fare il tempo per regolare la cura di sé. Perché pensi che gli assistenti di volo chiedono le madri a mettere la loro maschera di ossigeno su prima, prima che assistono i loro figli? Identificare le aree che si sta ignorando la vostra auto-cura. I vostri problemi di autosufficienza rientrano nella zona di salute fisica, mentale, emotivo o spirituale? Mettere insieme un piano che nutrire te e ti protegga rifornimento di carburante. Proteggere tale piano come un orso madre protegge i suoi cuccioli. Sbarazzarsi di tutte le scuse che interferiscono con voi in via di sviluppo o di impegnarsi in un regime di cura di sé. Se il tempo è il problema, tagliare altre attività meno importanti. Se il denaro è la vostra scusa, trovare alcun costo alternative alla cura di sé. Senza cura di sé, non si può pretendere di vivere una vita felice ed eccitato

Energia Zapper # 3 -. Clutter e disorganizzazione
Clutter è ingannevole perché può essere sia un sintomo e la causa di energia bloccata . Disordine fisico può letteralmente bloccare il flusso di energia nella vostra vita, che ti fa sentire svuotato dai vostri condizioni di vita. Allo stesso tempo, i blocchi energetici in altri settori della vostra vita possono provocare disordine fisico nel proprio ambiente. In altre parole, il disordine emotivo può causare disordine fisico. Disorganizzazione provoca ansia. Non c'è niente di più frustrante che cercare cose che avete bisogno, in giro in ritardo a causa della scarsa pianificazione o la mancanza di produttività che proviamo quando siamo disorganizzati

Soluzione:. So che può drenare la vostra energia per pensare anche a decluttering, ma l'unica soluzione per il disordine è quello di sbarazzarsi di esso. Tackle disordine in piccoli passi. Affronta una stanza alla volta e lavorare fino ad avere uno spazio decluttered e organizzato. Proprio come la cura di sé, farne una priorità di dedicare almeno una certa quantità di tempo ogni settimana per sbarazzarsi di roba in eccesso e organizzare quello che ti serve. Impegnarsi ad essere meglio organizzata. Inizia definizione degli obiettivi settimanali e il tempo all'inizio o alla fine della settimana per pianificare il vostro programma settimanale. Fate una lista di ciò che è più importante per voi di realizzare questa settimana viene suddiviso in obiettivi quotidiani. Rimanere concentrati sui vostri obiettivi quotidiani modo da poter sentire un senso di realizzazione. Quei sentimenti di realizzazione si tradurrà in una maggiore energia per completare le attività del giorno successivo. Lasciate andare perfezione e procrastinazione perché non c'è tempo per questo quando si è una mamma.

Quale di queste tre Zapper energia esaurisce la vostra energia di più? Impegnarsi a sfogliando questa energia zapper fuori la schiena in modo da non appesantire Hotel  .;