Controlla il tuo stress con questi suggerimenti

Quante volte avete ottenuto arrabbiato con voi stessi per misplacing le chiavi, in ritardo per incontrare un amico, o dimenticare di pagare una bolletta in tempo? Essere arrabbiati con noi stessi può essere una delle esperienze più stressanti che ci sia. Noi siamo il nostro peggior critico. Cercando di cambiare questo comportamento per il meglio, anche un po ', può aiutare a sentirsi più felici e meno stressati. Provate alcuni dei seguenti suggerimenti per iniziare.

Non lasciare mai un progetto o di carta che hai scritto per la scuola incompiuto. Questo peserà sulla vostra mente e aggiungere ulteriori scrupoli che non ti servono. Dal momento che si dovrà finire questo documento alla fine, cercare di completare il giorno che si avvia per evitare l'ansia in più.

La regolazione di obiettivo è parte integrante di affrontare lo stress e la pressione che si troveranno ad affrontare. Prova a impostare obiettivi ragionevoli che non sono troppo alte o troppo basse, in modo che non sei solo in grado di raggiungerli, ma sento soddisfazione dopo che fate. Corretta impostazione obiettivo è importante limitare l'ansia.

Prova aromaterapia per calmare i nervi e ridurre i livelli di stress. Agrumi e lavanda sono entrambi dimostrati di fare proprio questo. È possibile utilizzare saponi profumati sotto la doccia, o provare candele o oli riscaldati nella vostra casa. Se ti circondi profumi pacifici è possibile ridurre la quantità di stress si sente a casa.

La digitopressione esegue le stesse funzioni di agopuntura, ma essa è stata eseguita con le dita invece che con piccoli aghi. Digitopressione è una forma di massaggio molto direttiva, e va un lungo cammino per rilassare il corpo e ridurre il livello di stress. Controllare in agopuntura, e vedere che cosa può fare per voi.

Lo stress può causare problemi di salute seriamente male. Si può portare ad attacchi di cuore o qualche altro tipo di insufficienza d'organo, perché gli organi non possono funzionare sotto pressione estrema. Pensate le vostre priorità e mantenere la vostra salute in cima alla lista come si tenta di liberare la vostra vita delle cose stressanti.

La canzone giusta può immediatamente sollevare l'umore e aiutare ad alleviare lo stress. Se vi trovate di fronte regolarmente situazioni di stress, mantenere un lettore musicale e cuffie vicino con alcune delle vostre canzoni preferite. Quando lo stress diventa travolgente, gettare le cuffie e prendersi una pausa 10 o 15 minuti per ascoltare la tua musica e alleviare la tensione.

mal di testa persistenti sono uno dei sintomi più comuni di stress. Ecco perché spesso ci si riferisce ad una esperienza indesiderabile o un'attività come un mal di testa! Ci potrebbero, naturalmente, essere altri problemi di fondo che stanno contribuendo al mal di testa ma lo stress dovrebbe certamente essere indagato come uno dei colpevoli più logico.

Come si può vedere, essere gentile con te stesso non è poi così difficile , e ci si sente sicuro meglio che essere stressati e arrabbiato. Non sottovalutare gli effetti negativi dello stress sulla vostra salute. Il fattore di suggerimenti di cui sopra nelle vostre abitudini quotidiane, e farete un investimento molto positivo nella vostra salute e la vostra vita Hotel  .;