Modi per aiutare a eliminare lo stress

Cerchiamo di capire ci sono due tipi principali di stress; stress buono lo stress (normale, produttiva) e stressante

stress buono. Questo è quando si hanno sensazioni emozionanti di essere coinvolti con una attività o sport, questo può variare da un giro di carnevale a qualsiasi tipo di partecipazione e /o la visione di un sport preferito, a guardare un film o programma TV con l'azione e /o emozione. Queste sono tutte le forme di stress, tuttavia, quelli sani. Cerchiamo e godere di queste attività e molte volte queste sono forme di godimento che diminuiscono il tipo di stress stressante

Stress STRESSANTE:. Questo è ciò che ci occuperemo oggi, questo è ciò che vogliamo imparare per eliminare e /o almeno ridurre

Mood:. Un felice, grato, gioiosa visione della vita può eliminare il 75% del nostro stress, e quindi la prima domanda che viene in mente è, come posso creare quel prospettiva quando il mio mondo sembra cadere a pezzi tutto intorno a me. Prima di prendere una decisione positiva, allora puoi agire per far sì che questo accada nella vostra vita. Dopo tutto si tratta di una decisione di vita o di morte. È inoltre necessario essere chiari, se sei depresso o clinicamente depressi, se ti senti clinicamente depressi, cercare assistenza medica e poi si può continuare a seguire questi suggerimenti, che accelerare la vostra visione della vita insieme a cure mediche.

Fate una lista grato e aggiungere ad essa ogni giorno, iniziare con nozioni di base come l'acqua calda, energia elettrica, e letto caldo, poi lavorare fino a biggies. Quindi aggiungere i nuovi piccoli miracoli che accadono ogni giorno e iniziare a prendere coscienza di loro, ci sono, dobbiamo solo essere aperti a vederli.

Tenere un diario e scrivere in ogni giorno, portare un piccolo notebook per scrivere gli eventi della giornata come accadono; come quando un enorme evento stressante accade, tutti i piccoli vantaggi lasciano la mente, e se avete li scritto tutto quello che dovete fare è fare riferimento a loro e li leggeva.

Iscriviti per un programma di affermazione quotidianamente sul computer e /o acquistare un mazzo affermazione quotidiana di carte e portare una carta un giorno con voi a leggere e fare riferimento attraverso il giorno.

Trova amici o colleghi di lavoro a ridere con, solo circa divertente, luce le cose, basta essere sciocco. Cercare le cose divertenti, il più sciocco il meglio e poi condividerli con gli altri

rilascia endorfine Risate; che riduce lo stress e anche dis-agio. Risate diminuisce anche il cortisolo e altri ormoni dello stress, ma è anche il migliore stato d'animo Buster male. Può essere difficile in un primo momento a ridere solo, ma quando si ricorda di farlo e si vede quanto è buono ti fa sentire, si praticarla su un quotidiano, minuto per minuto base.

Pensiero del giorno :. "Relax, ricarica, riflettere, di aggiornamento, rinnovare, tornare -Alan Cohen- Hotel