Affrontare lo stress del debito

L'attuale stato dell'economia sta avendo un effetto negativo sulla più che il portafoglio. Secondo un recente Associated Press-AOL Salute Poll, lo stress del debito sta influenzando la salute di ben 10-16.000.000 di persone in questo paese.

di intervistati, il 27% soffriva di ulcera o problemi dell'apparato digerente; 44% ha avuto emicranie o altre cefalee; Il 29% ha subito una forte ansia; Il 23% ha avuto una grave depressione; 6% ha riferito di attacchi di cuore (il doppio del tasso di quelli con lo stress del debito basso); e il 51% ha avuto la tensione muscolare. Suona familiare?

Il corpo è in grado di gestire lo stress, naturalmente, ma quando lo stress continua senza sosta per un certo periodo di tempo, può causare un aumento della pressione arteriosa e della frequenza cardiaca e produrre problemi di memoria, l'umore, la digestione , e il sistema immunitario. Come affrontare le attuali azzurri economici?

• Alzarsi dal letto con gusto ogni mattina, non appena i piedi colpire il pavimento. Il vostro atteggiamento sarà impostare il tono per l'intera giornata e posto le basi per come affrontare lo stress del debito a lungo termine, in modo da pensare positivamente.

• Consumare la colazione se avete voglia o no. La colazione è il pasto più importante della giornata e vi aiuterà a controllare il vostro peso durante i periodi di stress economico. Mettere su chili di troppo durante tempi difficili finanziari crea solo più l'ansia e abbassa la tua autostima in un momento in cui è necessario essere in cima al vostro gioco.

• Socializzare con gli amici e vicini di casa e di rete con compagni di lavoro. Quanto più ci si siede intorno e soffermarsi sul problema del proprio debito, più il problema crescerà a dismisura alla realtà. Sarà solo dispiace per te e guardare le pareti preoccuparsi di qualcosa su cui si può o non può avere alcun controllo. Invitare alcuni amici a giocare o guardare la TV o incontrare al loro domicilio o il centro della comunità locale. Probabilmente pensi che il tuo problema è unico e che nessun altro al mondo sta vivendo quello che stai vivendo, ma essere certi che non siete soli, ed è importante per dare il tempo di de-stress in un contesto sociale.

• Aumentare l'attività fisica. L'unica cosa che si può controllare con certezza è il modo in cui si prende cura di te in modo che siano meglio in grado di affrontare i vostri problemi finanziari fisicamente e mentalmente. Fate una passeggiata ogni giorno, prendendo una direzione diversa o un percorso diverso ogni volta, anche se si deve guidare una breve distanza per arrivare al punto di partenza. Se il tempo è inclemente, trovare un centro commerciale locale dove si può passeggiare o, come ultima risorsa, attivare il canale di viaggio sul televisore, afferrare il vostro coniuge o il partner per mano e camminare in posizione con l'altro nel mezzo del soggiorno. O partecipare a un centro fitness locale con accesso 24 ore al giorno e non è una scusa che haven &'; t ha tempo.

Esercizio aumenta le endorfine nel vostro corpo che ti fanno sentire meglio. Allevia anche la tensione, aiuta a dormire meglio, e riduce lo stress. Questi cambiamenti fisici e mentali possono migliorare i sintomi di tristezza, ansia, irritabilità, frustrazione, stanchezza, rabbia, insicurezza e disperazione – ognuno dei quali si sono senza dubbio sentono in un momento o in un altro dallo stress di debito di montaggio o crescenti problemi finanziari.

Il consulente finanziario può consigliarvi sui vostri problemi finanziari, e il medico può aiutare con problemi medici, ma solo si può essere responsabile per prendersi cura di se stessi e non lasciare che la vostra situazione debitoria influire negativamente sulla vostra salute. Non importa quanto male le cose potrebbero sembrare, isn &'; t la pena sacrificare la tua salute preoccuparsi di esso perché sarà solo peggiorare le cose. Sarà meglio in grado di affrontare il vostro debito se don &'; t lasciare che ti sopraffare, e sacrificare la vostra salute isn &';.. T andando a fare il vostro debito andare via Hotel