Manipolazione Frustrazioni

“ I &'; sto talmente frustrato &"!; Queste parole — o forse qualcosa di ancora più colorato — sono cose che &'; ve tutto detto in un momento o l'altro. Più volte nel corso degli ultimi giorni, ho detto io stesso — almeno nella mia testa

Abbiamo recentemente inserito un nuovo computer nella nostra rete, e sollevato ogni sorta di caos.. Un'installazione che avrebbe dovuto prendere solo poche ore trasformato in un esercizio di tre giorni in aggravamento e la frustrazione.

Nella nostra esperienza recente, io e mia moglie trattati meglio di noi pensato che sarebbe. Non abbiamo mai perso la nostra pazienza uno con l'altro, e non siamo mai maleducati tra loro o le persone con cui abbiamo lavorato per risolvere i problemi.

Mentre guardo quello che è successo, posso vedere le cose che ci ha permesso di ottenere attraverso l'installazione senza sconvolto. Qui ci sono quello che vedo come le principali strategie che abbiamo usato — anche se non perfettamente —. Per evitare di essere vittime della esperienza

Account corrente emozionale
Una delle cose che ha reso il nostro recente calvario più sopportabile era che il mio moglie ed io abbiamo avuto alti saldi nelle nostre rispettive “ conti correnti emozionali &"; Quando questi saldi bancari sono bassi, le piccole cose possono facilmente diventare grandi cose. Little “ dimenticato &"; risentimenti possono trasformarsi in grandi problemi. Facendo versamenti giornalieri nella nostra corrente emozionale conti con le persone noi &'; re vicino, possiamo evitare di avere disturbi unneces-ne- rendono una situazione difficile dolorosa

Fare buone domande
Quando ci sentiamo frustrati, it &'; s facile chiedere sterili, domande — impotenti. domande che aggravano la situazione invece di migliorarla
Domande come, “ Perché questo è accaduto a me &"; “ Perché la vita è così ingiusta &"; “ Perché la gente è così irragionevole &"; sono il tipo di domande che ci tengono bloccati e sentirsi unresourceful. Abbiamo bisogno di porre domande che ci muovono in avanti. Continuare a chiedere, e" Che &'; s veramente importante &";

rimanere concentrati — identificare il problema
Nel bel mezzo di una crisi (sia percepito o reale), it &'; s facile perdere la nostra attenzione. Dobbiamo continuare a tornare ai quali sono i problemi e che cosa possiamo fare per risolverli.

Come l'esperienza e il dramma si dispiega, stare con il risultato desiderato e mantenere ridefinire il problema.

Take a Break
It &'; s importante fare pause. Don &'; t diventano ossessionati con il problema (s) e mantenere in esso senza tregua. Possiamo &'; t essere al nostro meglio quando operiamo non-stop, senza la possibilità di fare un passo indietro e di ottenere qualche punto di vista — e di riposo.

Interrompi. Ottenere qualche esercizio. Fare una passeggiata. Allenamento. Fai un pisolino. Guarda un film. You &'; sarete sorpresi di quanto più risorse si può essere. In tutta schema delle cose, quanta differenza sarà a pochi minuti (o ore) fare?

Ricordatevi di respirare. Come ha detto qualcuno, e" L'ispirazione è l'arte di respirare &";.

Prospettiva
Tenete a mente che la frustrazione è una reazione emotiva. Doesn &'; la t accade “ là fuori, &"; accade dentro di noi. E abbiamo scelta circa se ci lasciamo andare esso.

Essere consapevoli. Nota quando si &'; re sentirsi frustrato. Don &'; t giudicano. Accusare noi stessi o altri non funzionerà. Il novanta per cento di superare il problema è la vostra consapevolezza cosciente che &'; re stressato. Chiedete a voi stessi, e" In tre anni &'; tempo, sarà questa situazione la pena di essere sconvolto &"; Le probabilità sono, ha vinto &'; t

Laugh
Sottolineiamo noi stessi da prendere le cose troppo sul serio.. Essere serio doesn &'; t significa che dobbiamo essere triste. Imparare a ridere di te stesso, così come la situazione. Le cose che sembrano sconvolgere ora saranno di solito le cose che noi &'; ll trovare divertente tardi. Se &'; re andare a riderci sopra allora, potremmo anche riderne ora

ottenere aiuto
passare attraverso qualsiasi situazione difficile è più sopportabile e spesso più divertente quando lo sperimentiamo con un amico. o membro del team. Chiedere aiuto. Dove sta scritto che avete bisogno di andare da soli

Qual è stato il risultato finale di quella settimana &';? S di computer fiasco? Beh, una delle nostre pubblicazioni è stata rinviata di due giorni, e &'; s dubbioso chiunque notato. Abbiamo imparato molto. E, ci siamo ritrovati con un sistema migliore di quello che &'; D originariamente programmato perché ci siamo scambiati il ​​primo computer per una migliore Hotel  .;