Affrontare lo stress in tempi turbolenti economica

Sono abbastanza sicuro che non importa chi sei, che cosa il vostro business /lavoro potrebbe essere, o che cosa il vostro "portafoglio" sembra, è difficile non ottenere un po 'stressato con ciò che è corso in questo momento. Questo è tutto ciò che abbiamo sentito la notizia e tutto quello che i giornali hanno da offrire. Non capisco la carta più, ma sul mio cammino di questa mattina, camminando oltre uno su una strada privata che ho visto il titolo, qualcosa di "paese preso da paura". Oh mio Dio ho pensato, è che mai un modo per creare la vostra realtà non in base a ciò che voglio la mia realtà di essere. La realtà è, più ci concentriamo su ciò che è sbagliato, tanto più che è quello che si nota, e più siamo collegati alla brutti sentimenti e più che è quello che si ottiene. Si legge di attrazione studente capito bene?

So che dobbiamo prendere cura di noi stessi finanziariamente e prudente e intelligente. Ma più questa paura prese noi come nazione, tanto più che è quello che avremo e vivere in - FEAR

Ecco i miei consigli per affrontare questo difficile da evitare roba.

1. Prenditi cura di te. Questo dovrebbe sempre essere il numero 1 sulla vostra lista. Fai quello che devi fare per prendersi cura di sé economicamente, qualunque essa sia. Consultare qualcuno che ti fidi sulle questioni relative alla vostra immagine finanziaria se vi farà sentire meglio. Fai quello che devi fare. Poi lasciarlo andare.

2. Limitare l'esposizione si deve la notizia - giornali, le notizie in televisione e le discussioni con le persone della tua vita. Mi piace ascoltare NPR durante la guida. Mi dà i punti salienti, oltre a qualche buona notizia in profondità, ma c'è varietà, e non è tutto ciò che è sbagliato o cattivo. Io in genere non guardo il telegiornale - dibattiti ultimamente, ma questo è tutto. Non ho bisogno il ronzio costante nel mio cervello su tutto ciò che è male. Informatevi, e quindi concentrare la vostra attenzione altrove.

3. Per quanto riguarda la limitazione discussioni con persone della tua vita, basta notare quando le persone sono in corso con il "non è terribile?" dialogo. E 'facile farsi prendere in questa finestra di dialogo e non va bene per voi. Notate come si inizia a diventare arrabbiato o preoccupato e teso come la conversazione si aggravi. Quando si nota questo e la risposta ad esso, cambiare argomento a qualcosa di più piacevole o piedi. Questo comportamento non significa che stiamo evitando la realtà. Significa che stiamo scegliendo di concentrarsi su ciò che funziona durante la gestione di ciò che non è quiety.

4. Trovare il tempo per il divertimento. Ottenere preoccupati per i soldi o altri problemi ci priva della nostra capacità di essere il nostro divertimento naturale e sé giocoso. Abbiamo bisogno di tempo per il divertimento, da soli o con gli altri. Fare qualcosa che ti fa sentire bene tutti i giorni. Leggere un libro divertente. Guardare un film divertente. Ridere con gli amici. Danza. Guarda gattini, cuccioli o piccoli bambini che giocano. Non hanno dimenticato come divertirsi.

5. Respirare. Prendetevi il tempo per essere ancora. Se stiamo andando e sempre in movimento e il fare, non abbiamo tempo per rilassarsi e trovare il nostro centro, quel luogo dove ci si può collegare con il nostro sé autentico e ricordare chi siamo. A pochi minuti di quiete quotidiana fa miracoli Hotel  .;