Si può rallentare?

Nella nostra cultura frenetica moderna, a diventare padroni del nostro Energia richiede una cosa: dobbiamo rallentare. Quando siamo ronzano intorno fare le cose, c'è poco tempo, lo spazio e l'energia per la consapevolezza. Rallentare ci permette di prestare attenzione e diventare più consapevoli. Poi possiamo fare scelte migliori.

Rallentamento? Ritiene che si colpisce come qualcosa che dovete fare o piuttosto il contrario? Si sente il bisogno di andare più veloce? Certamente questa è la domanda predominante nella nostra cultura: per essere più veloce e più efficiente.

A un certo punto, tuttavia, la velocità diventa controproducente - l'intero sistema si rompe. Soprattutto quando il sistema è il nostro "sistema personale di energia," c'è una certa capacità oltre la quale si diventa inefficiente - otteniamo stress eccessivo, esausti, o malati. Siamo in grado di coprire questo con caffeina e dolore mitigatori per un po ', ma alla fine saremo fermati nelle nostre piste.

Avete riconoscere uno qualsiasi di questi sintomi in te stesso? Sei facilmente irritabile? Ti manca la pazienza? Avete la sensazione che le cose non vengono fatte? Sei spesso stanco? Avete forti voglie di zucchero, fast food, caffeina o alcool? Ti manca l'entusiasmo e la gioia? Tutti questi possono essere segni che si sta eseguendo in overdrive. Tutti questi possono essere segni che è importante per voi a rallentare.

Ci sono due cose che possiamo fare per rallentare e un atteggiamento che possiamo coltivare per permetterci di fare questi due.

Less is More
volte meno è di più. Chiedetevi come potete "fare di meno" per aumentare la qualità della vostra vita. Sta lavorando meno, mangiare meno, comprare di meno? Non una casa più grande, una macchina più bella, e più roba aggiungere alla qualità della tua vita? Oppure è creare più richieste, più lavoro, più l'assicurazione, più manutenzione. . .? Qual è l'equilibrio ottimale per voi?

Si può fare di meno? Facendo meno in termini di quantità che possiamo aumentare la qualità di ciò che facciamo e la qualità della nostra esperienza. La chiave, dunque, è da dove tagliamo indietro?

Per fare meno abbiamo bisogno di dare priorità. Che cosa è più importante per te? Esso non può essere ciò che siete in l'abitudine di fare. Se questo fosse il tuo ultimo giorno per vivere, che cosa si ottiene occupato a fare? Che cosa ha un valore più profondo o duraturo per voi?

Ora, ciò che non va bene quella categoria? Che cosa stai facendo che si sente necessario, ma non è veramente importante? Tutti abbiamo qualcosa che possiamo lasciare andare. E 'particolarmente buono quando possiamo tagliare fuori qualcosa che abbiamo paura di fare e che non è poi tanto importante per noi. Che libera su un sacco di energia.

ATTIVITA 'CENTRAGGIO
In secondo luogo, possiamo praticare un'attività che ci rallenta e ci rende più consapevoli di sé. Alcune attività rallentano il battito cardiaco, abbassare la nostra pressione sanguigna, rilassare le nostre onde cerebrali, e ci ha messo in una calma, sveglio, lo stato centrato.

Alcuni esempi di tali attività sono: lo yoga, t'ai chi, la meditazione, e lentamente bere il tè, facendo attenzione alla nostra respirazione e la postura. Trovare un'attività che ti attrae e che ti mette in uno stato centrato. (Questo è diverso da guardare la TV o bere alcolici: questi ci desensibilizzare e ci zona fuori Diventiamo meno consapevoli di noi stessi, piuttosto che altro..)

Quando prendiamo regolarmente il tempo per una attività che ci rallenta e aumenta la nostra consapevolezza di sé, diventiamo familiarità con questo stato d'essere. Impariamo a riconoscerlo e lo apprezziamo. Ci rendiamo conto che la nostra corsa senza fine in giro per l'acquisizione e realizzare le cose possono essere facilmente sostituiti con la profonda soddisfazione anima di essere calmo e consapevole. Recuperiamo la vitalità gioiosa che è il nostro stato naturale dell'essere. Quando siamo freneticamente occupati, perdiamo questa esperienza.

Fare meno e centraggio noi stessi probabilmente suona come buon senso, ma ciò che ci impedisce di fare queste cose? Sotto la nostra attività maniacale è un atteggiamento emotivo guidare l'intero processo. Che cosa è per te? E 'la paura di non avere o di essere abbastanza? Si può prendere da soli nel bel mezzo della vostra operosità e attingere a ciò che è alla guida di tale azione? Ti manca la fiducia?

TRUST
Quando ci prendiamo il tempo di rallentare, il check-in con noi stessi, e di familiarizzare con uno stato centrato, proviamo un senso di unità con la totalità della vita. Ci sentiamo a casa in noi stessi e nel nostro mondo. Ci sentiamo in contatto con il campo più grande della vita e veniamo a sapere che, quando veniamo "qui," va tutto bene. Veniamo a fidarsi del più ampio processo di vita e del nostro posto in esso.

Quando veniamo da un'esperienza di fiducia, facciamo appena quello che dobbiamo fare e lasciar andare il resto. Non sentiamo la necessità di ottenere tutto fatto noi stessi. Ci rilassiamo, godere il processo, e mettere il cuore in quello che e che conta di più Hotel  .;