Esecutivo Sfida # 8: Mi sento in colpa Dire 'No'

Come exec occupato, sei costantemente tirato in molte direzioni. Sede centrale vuole vostre proiezioni di profitto per il prossimo trimestre una settimana prima di quando avevi programmato, c'è una linea di rapporti diretti alla vostra porta dell'ufficio in attesa di incontrarmi con voi, la vostra casella di posta è piena di oltre 200 e-mail senza risposta, e un non-profit organizzazione vuole che tu dia il discorso in una prossima cena di beneficenza. Nel frattempo, il vostro figlio ha bisogno di aiuto con i compiti di matematica, il coniuge si lamenta perché non siete stati a casa per cena in una settimana, e la situazione finanziaria dei tuoi genitori in difficoltà 'ha bisogno della vostra attenzione. Qualcosa deve dare, giusto? Ma la domanda è:?. Che

Per i dirigenti di alto livello, l'apprendimento come e quando dire "no" - unapologetically e senza sensi di colpa - è fondamentale per il successo di leadership

overextending te cause fisiche ed emotive lo stress, può danneggiare le relazioni, e può lasciare poco tempo per prendersi cura di sé. Ciò può causare la vostra salute a peggiorare, aumentare la pressione arteriosa, e ti fanno male prima di conoscerla. E 'un circolo vizioso, se non la smetti di esso.

Per alcuni di noi, dicendo "no" può essere difficile a causa di norme culturali o perché siamo cresciuti di essere utile agli altri a tutti i costi. Altri hanno una nozione sbagliata che si può davvero "fare tutto." Search

Qualunque sia la ragione, è necessario essere a capo di quando si dice "sì" e quando si dice "no" al fine di prendere il controllo di la tua vita. Imparare a dire "no" a una calma, confortevole, e il modo raccolto è fondamentale per il successo come ci si sposta su scala aziendale. In effetti, può essere una delle migliori cose che fai per te stesso - e per quelli che ami. . Esso contribuirà a ridurre lo stress e vi darà indietro il tempo per un po '- e chi - è più importante

Se dicono' no 'è qualcosa che ti piacerebbe fare meglio, ecco alcuni passi da seguire:

Passaggio 1: Accettare che si ha bisogno di imparare a dire "no" meglio
Prendete una valutazione di tutte le attività che desideri attraversare dalla vostra lista.. Che problemi che riscontri perché hai detto "sì" a queste attività? Come sarebbe la vostra vita migliore, meno affollato, e più pacifico se si potesse imparare a dire "no" in modo efficace? Fate una lista completa di tutti i vantaggi di dire "no".

Passaggio 2: riconoscere le opportunità per dire "no".
Un'acuta consapevolezza di un problema è la chiave per cambiarla . Per una settimana, prendere nota di tutte le opportunità quando si potrebbe avere detto "no", ma ha scelto di dire "sì". Che cosa ha spinto queste decisioni? Notare le volte in cui ti sei sentito felice di dire "sì" e quelli in cui non hai fatto. Questo vi aiuterà a risolvere ciò che è più importante per voi

Passaggio 3:.. Pratica dire "no" alle richieste più piccoli prima
Un simpatico ma fermo: "Mi dispiace, non posso 't fare questo in questo momento "funziona bene. Se ti viene chiesto il motivo per cui, è sufficiente rispondere che non si adatta nel vostro programma. Quindi, cambiare argomento. Le persone più ragionevoli saranno accettare questo come una risposta adeguata

Passo 4:. Prendere atto di ciò che è come dire "no" per le piccole cose
Dopo ogni esperienza positiva di dire "no. "sedersi e valutarlo. Che cosa hai provato? Sollievo? Fiducia in se stessi? Orgoglio nella vostra capacità di spingere indietro? Riconoscere e premiare te per questo. Sarà presto diventato un luogo comune per voi

Passaggio 5:.. Make "no" un'abitudine regolare
Dopo la pratica regolare, vi troverete in grado di dire "no" alle richieste sempre più grandi . Sarete in grado di discernere rapidamente quando si vuole evitare qualcosa e quando sei felice di dire "sì". Torna a controllare con la lista "benefici" che hai fatto al punto 1 per ricordarsi degli effetti questa abilità avrà sulla qualità complessiva della vita.

non può mai essere completamente eliminare i sentimenti o il disagio di colpa che venire quando si deve dire "no" a qualcuno. Ma in questo modo finirà per avere un impatto minore su di voi. Ricorda: Non sei una persona cattiva - e certamente non un cattivo leader - solo perché non si dice "sì" a tutto ciò che viene chiesto di voi. Sarà effettivamente fare meno bene per gli altri nella tua vita, se non hai fatto ciò che è giusto per te prima. E questo è solo un altro vantaggio di padroneggiare con successo l'arte del dire Hotel   "no".;