Combattere lo stress con la meditazione

Il corpo umano è una cosa incredibile. Finché ci prendiamo cura dei nostri corpi e rispettiamo con l'esercizio, mangiare sano, bere molta acqua e di riposare a sufficienza, i nostri corpi possono e guarire se stessi! Il nostro sistema immunitario è un concetto incredibile e potente. E 'il nostro esercito integrato solo in attesa di attaccare qualsiasi invasore esterno che viene avanti. Il fattore più comune che impoverisce e corre lungo il nostro sistema immunitario è lo stress.

Lo stress è la radice di tante malattie e condizioni che la nostra società soffre oggi. La maggior parte delle persone non si rendono nemmeno conto quando sono stressati o in uno stato di stress. Siamo diventati tutti così abituati a trattare con frenetici, stili di vita stressanti che alla fine diventano condizionata ad esso e accettarlo come parte della nostra routine quotidiana. Questo a lungo termine, l'esposizione quotidiana a stress fisico o mentale è ciò che è così dannoso per i nostri corpi. Aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aumenta la produzione di ormoni, si spegne alcune funzioni di organo e fa sì che tutti i tipi di cambiamenti fisici che non sono destinate ad affrontare su base giornaliera a lungo termine.

Abbiamo bisogno di imparare a essere più consapevoli delle situazioni di stress e pensieri che dobbiamo affrontare ogni giorno e affrontare in modo efficace prima che inizi a provocare danni.

La meditazione è una pratica di messa a fuoco . Essa aiuta a portare il nostro corpo al suo stato naturale di rilassamento. Ci permette di liberare fisicamente e mentalmente lo stress di spostare l'attenzione verso l'interno e concentrandosi sul nostro respiro. L'elemento più importante per la meditazione di successo è imparare a essere presente - "nel ora". Essere in grado di dimenticare il passato e non preoccuparsi per il futuro. Questa è la parte più difficile per la maggior parte delle persone. Ci vuole tempo e la pratica. Aiuta a immaginare i pensieri come nuvole che passano attraverso il cielo. Essere brevemente consapevoli di loro e poi lasciarli passare e allontanano. Cercate di non seguirli

Noi tutti dovremmo praticare il pensiero nel momento presente -. Non solo nella meditazione, ma per tutta la giornata. Ti aiuta a concentrarsi e dare il 100% per tutto quello che fai. Inoltre, consente di rilassarsi facendo si prende la vostra mente fuori delle vostre preoccupazioni e vi impedisce di concentrarsi su negatività.

Con la pratica, la meditazione porta la consapevolezza di tutti i settori della vita quotidiana risvegliando il cuore e la mente.

Alcuni dei benefici fisici e mentali di meditazione sono:
* Relax e un senso di calma, aiutando a imparare a staccarsi da preoccupanti pensieri /stressanti e le situazioni che vi permetterà di abbassare la pressione sanguigna, che beneficia il vostro cuore.

* A seguito di meno stress per tutta la giornata, si andrà a beneficio di avere un sonno più riposante.

* Si acuisce la concentrazione e aumenta tutti i sensi, che aiuta a diventare più attenti e attento nella vita quotidiana.

* Essere consapevoli della vostra postura e il respiro è molto vantaggioso per ossigenare correttamente i polmoni e sangue. Di conseguenza, questo aumenta il livello di energia per tutta la giornata.

Ho anche avuto la mia parte di situazioni di stress nella mia vita. Nel mio caso, alla fine raggiunse me in forma di fibromialgia. Non lo sapevo, ma questo iniziato la mia ricerca di guarigione naturale. Dopo anni di vedere molti medici che mi ha mandato per molti test e antidepressivi prescritti diversi (che solo mi ha fatto sentire peggio) ho finalmente trovato il potere di guarigione di Reiki e meditazione. Una volta ho imparato a conoscere l'energia di guarigione (www.journey2healing.net) e l'importanza di meditare e di compensazione la mia mente di modelli di pensiero negativo, ho finalmente capito quanto sia potente e lo stress è davvero dannoso.

Lavorare come infermiera, vedo come persone soffrono di uno stile di vita stressante e trascurando di prendere tempo per ascoltare i loro corpi fino a quando è troppo tardi.

voglio aiutare le persone a imparare a rilassarsi e dimenticare lo stress prima che facciano danni permanenti ai loro corpi .. Hotel