La risata è No Joke

Abbiamo tutti sentito che la risata è la migliore medicina. Vi siete mai chiesti perché

Ricordate Norman Cousins ​​libro “? Anatomia di una malattia &"; dove ha descritto superare la sua malattia potenzialmente fatale per la visione di film divertenti?

Lo psichiatra, il dottor William Fry della Stanford University ha mostrato nel suo famoso studio che 20 secondi di intenso risate, anche se falso, può raddoppiare la frequenza cardiaca per tre-cinque minuti, un risultato che avrebbe preso tre minuti di esercizio di canottaggio faticoso! La risata è un esercizio aerobico. Quando ridiamo, stiamo riempiendo i polmoni di ossigeno. Una mancanza di ossigeno è un fattore che contribuisce in molte condizioni e malattie; Pertanto, ridere è un modo ideale per migliorare un &'; s salute. Risate aiuta a rimuovere gli effetti negativi dello stress, rinforza il sistema immunitario, aiuta a controllare la pressione alta e malattie cardiache, aumenta la resistenza attraverso una maggiore apporto di ossigeno, allevia il dolore e dà un senso di benessere attraverso il rilascio di endorfine (il corpo &'; s ormoni antidolorifico) . La risata è un antidoto efficace per la depressione, l'ansia e disturbi psicosomatici, stimolando la produzione di serotonina, un antidepressivo naturale. Risate dà anche un ottimo massaggio interno al tubo digerente e migliora afflusso di sangue agli organi interni.

Avete bisogno di un senso dell'umorismo a godere dei benefici della risata? Secondo molti studi, i nostri corpi beneficiano di risate se sia reale o no. Non hai bisogno di un senso dell'umorismo a raccogliere risata &'; s benefici. I bambini ridono senza motivo 300-400 volte al giorno. Purtroppo, gli adulti ridono solo circa 15 volte al giorno. Cosa possiamo fare per accrescere la nostra risata? Ci sono molti “ terapie risate &"; dove promuovono la risata attraverso diversi metodi. Siamo in grado di guardare film divertenti, raccontare barzellette o anche ridere senza motivo.

Non è necessario essere felici per ridere. Si può decidere di giocare una partita o risata nonostante tutti i problemi nella vostra vita. Falsificare risata può realmente produrre una sensazione di gioia e dà gli stessi benefici genuina risata. Secondo Madan Kataria, MD, “ un sentimento di gioia può essere prodotto da fingendo risate e impegnarsi in giocosità infantile &"; Il dottor Kataria ha iniziato un movimento chiamato Yoga della Risata nel 1995 a Mumbai, India con solo 5 partecipanti. Oggi, Yoga della Risata è cresciuto fino a più di 6000 Club Risate in 60 paesi in cui i soci del club si riuniscono e “ ridere senza motivo &"; solo per la salute di esso. Sessioni di Yoga della Risata di solito finiscono con la seguente assegnazione "compiti a casa": Ridere sotto la doccia per cinque minuti tutti i giorni e ridere in auto quando il traffico fa arrabbiare o vi frustra

Il mio nuovo motto è:. &Ldquo; In caso di dubbio, Ridere &"; JuzaPhoto.