I 7 segreti per una vita del lavoro senza stress

1. Prendere 5 minuti di pausa regolarmente per tutta la giornata. Sedersi o camminare da soli e rilassarsi, respirare profondamente e sentirsi tranquillo. Vi sentirete più rilassati e non così sopraffatto, aumentando il livello di concentrazione e la capacità di ottenere di più, in meno tempo.

2. Arrivo 10 minuti di anticipo per ogni opera e la nomina personale. Avrete tempo per sentirsi rilassato, preparatevi e mostrare rispetto per l'altra persona e' s tempo.

3. Assumersi la responsabilità per le vostre azioni. Le azioni che si prendono sono il risultato di scelte che si &'; ve apportate. Quando si prende la responsabilità delle vostre azioni vi rendete conto che siete in grado di fare scelte diverse.

4. Pulire il vostro spazio di lavoro. Come ad esempio, trovare un modo per eliminare le pile di scartoffie. Lavorare in un ambiente che è pulito e organizzato libererà la mente e ridurre le distrazioni per voi. Quando il nostro spazio si sente ingombra porta alla nostra mente sentirsi ingombra.

5. Gestire se stessi, piuttosto che il vostro tempo. Non è possibile modificare ancora il momento è possibile apportare modifiche a te stesso attraverso l'organizzazione di te stesso, stabilire le priorità, l'assunzione di responsabilità ;. &hellip Quando si gestisce voi stessi avrete più tempo per creare la vita che vuoi veramente.

6. Imparare a dire di no. Un dritto in avanti "No" è migliore anche se questo si sente difficile primo tentativo: "No, il mio tempo è impegnata altrove." Dire di no è una capacità di imparare, richiede pratica e lo si può fare piacevolmente. Lei non potrà mai piacere a tutti e ad accettare questo ridurrà la pressione si mette su te stesso.

7. Premiare i vostri successi. Scegliere il premio prima di iniziare sia per piccoli e grandi risultati e utilizzarlo per spostare in avanti, in particolare quando superare un ostacolo. Premiare te incoraggerà a mantenere perseverare e concentrandosi sulla conquista Hotel  .;