Cinque suggerimenti per la creazione di un sano equilibrio nella vostra vita

Una volta mia madre ha detto che “ Più si invecchia, il tempo più veloce volerà &";. Come è vero che è! Forse è per questo che la gente cerca di stipare tanto nel loro giorno come possibile. Tuttavia, quando si diventa troppo occupato e dimentica di impostare il tempo da parte adeguata per te, prenderà il suo pedaggio su di voi fisicamente, mentalmente, e /o emotivamente. Segni che si dovrebbe rallentare possibile includere, ma non sono limitati a, frustrazione, rabbia, un temperamento breve, stanchezza, depressione, eruzioni cutanee, e le malattie. Questo articolo fornisce cinque consigli su come creare un sano equilibrio nella vostra vita.

1. Dare priorità ciò che è importante nella tua vita. E 'il tuo lavoro, famiglia, figli, tempo tranquillo, in viaggio o qualcosa d'altro? Come hai solo 24 ore in un giorno, sviluppare un piano su come si desidera trascorrere quelle ore. Naturalmente, è necessario mettere da parte il tempo per dormire (almeno sette ore), mangiare e lavorare. Se si lavora a tempo pieno, assicurarsi che si sta solo lavorando a 40 ore di un lavoro alla settimana. Sì, ho detto 40 ore a settimana, non il 50, 60, o 70. Ricordate, stiamo parlando di un equilibrio nella vostra vita; lavorare oltre 40 ore settimanali crea squilibrio. E 'anche importante riservare un po' di tempo per voi stessi ogni giorno, per ricaricare mente e corpo.

2. Dopo aver impostato le vostre priorità, li butto giù su un pezzo di carta e visualizzarli in cui li vedrete tutti i giorni (ad esempio, sul vostro specchio del bagno o un frigorifero). Comunicarle alla tua famiglia, amici, vicini di casa, colleghi di lavoro, e supervisore. Più di comunicare le vostre priorità a se stessi e gli altri, più si vive e rispettare loro, e più gli altri si sente e ricordare ciò che è più importante per voi.

3. Imparare a dire di no in modo assertivo. Uno dei motivi per cui le persone hanno una vita squilibrato è perché essi possono di &'; t dire di no. Si dice sì a tutto, e quindi non possono capire perché sono totalmente esausti alla fine della giornata. Quindi, se qualcosa non va bene nelle priorità impostate, imparare a dire di no senza offendere nessuno. Ad esempio, se il vostro capo vi vuole lavorare un week-end e pianificare o nei fine settimana di lavoro non è nella descrizione del lavoro e avete già comunicato questo al tuo capo, ricordargli lui /lei di conversazioni precedenti e dichiarare che non si riesce a week-end di lavoro. Ci saranno momenti in cui si deve utilizzare il “ infranto record di &"; approccio e ripetere dire di no, come alcune persone credono tu cambierai idea se mantenere ribadendo la loro richiesta.

4. Monitorare i progressi, almeno una volta al giorno in modo da non tornare a vecchie abitudini /comportamenti. Inizialmente, in attuazione dei cambiamenti necessari per bilanciare la vostra vita può essere difficile. Tuttavia, sempre lavorare su aderendo alle vostre priorità. Nel giro di un paio di settimane, diventeranno un'abitudine e si inizierà a sentirsi più sano e più equilibrato in tutti gli aspetti della vostra vita.

5. Se avete dei bambini, chiedere loro che cosa è più importante al di fuori della scuola. Se che avrebbero preferito essere a casa con voi e la vostra famiglia la sera e nei fine settimana, evitare di cercare di iscriverli in ogni attività o lo sport. Se i vostri figli non vogliono prendere una classe di danza, prendere uno strumento, o giocare in uno sport specifico, quindi prendere in considerazione la limitazione del numero di attività o di sport in cui sono coinvolti. Se si karting i vostri figli da e per attività ed eventi ogni sera, non avrete l'equilibrio desiderato. Inoltre, non sarebbe piuttosto trascorrere più tempo di qualità con i vostri bambini?

Impostando le vostre priorità, rivedendo loro ogni giorno, imparare a dire di no, e monitorare i tuoi progressi per assicurarsi che non scivolare in vecchie abitudini o routine, si inizierà a raggiungere l'equilibrio nella vita che si desidera. Potrai anche cominciare a vedere che sei più rilassato e mentalmente vigile, che hanno più energia e sentirsi meglio, e di avere più tempo per te stesso e coloro che amate. Tutto questo si tradurrà in un tal modo, la vita più equilibrata e, più felice.

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