Energia & Stamina la Via Santona

Se avere energia sufficiente per guadagnarsi il pane quotidiano e per ottenere tutte le vostre faccende di fatto è una lotta per voi. Se si va a letto stanco, ma ancora di più svegli stanco. Se non è possibile alzarsi e andare senza caffè, o non si può rallentare e rilassarsi senza alcool. Se la stanchezza sta rovinando l'umore e le vostre amicizie. Poi è il momento di costruire energia e la resistenza della Via Donna Saggia.

La tradizione Wise Woman nutre energetico ottimale, e la salute ottimale, utilizzando sicuro semplici infusi di erbe nutrienti, mangiare cereali integrali, ed evitando gli stimolanti.

Ortica (Urtica dioica) è il mio preferito infusione energizzante. Mi dà l'energia per lavorare 14-15 ore al giorno sul mio caseificio capre, allenare i miei apprendisti, scrivere libri, eseguire una casa editrice e un centro di laboratorio, e volare in tutto il mondo per insegnare. Io non so come avrei potuto fare molto diversamente

compro asciugato ortica e preparare in questo modo:..

* Put uno oncia, in peso, in un vaso litro inscatolamento
* Riempire il vaso con acqua bollente, tappare bene, e lasciare in infusione per quattro ore o durante la notte.
* Filtrare e godere.
* in frigorifero il resto.
* Bere entro 36 ore.

A causa ortica rafforza i reni e le ghiandole surrenali, costruisce potente energia dall'interno verso l'esterno, e dà una sorprendente capacità di resistenza. Se bevi 4-5 litri di ortica infusione settimanale, ci si può aspettare di vedere i risultati entro 3-6 settimane.

Non ci sono controindicazioni all'uso di pungente infuso di ortica. Gli effetti collaterali possono includere: capelli più spessi, pelle più morbida, le vene più forte, e più gioia nella vita

infusi di erbe nutrienti possono essere fatti con altre erbe troppo.. Mi piace fiori rossi trifoglio, un sacco di protezione antitumorale lì, così come un sacco di fitoestrogeni. E oatstraw, una birra così dolce, ed è così grande per alleviare e nutrire i nervi. Io uso anche cerastio, foglia consolida, fiori di tiglio, verbasco e come le erbe da infusione, a seconda del mio bisogno.

Tutti gli infusi di erbe nutrienti sono realizzati come indicato sopra.

I cereali integrali sono la spina dorsale di una dieta cibo intero. Perché si rompono molto più lentamente di quanto raffinati (bianco) prodotti di farina, cereali integrali forniscono una capsula del "tempo di rilascio", che permette di lavorare e lavorare e lavorare (o giocare e giocare e giocare, come si vedrà). Per più energia, mangiare più cereali integrali.

Avviso che prodotti di farina bianca attualmente in uso, e sostituirli con versioni integrali come si esegue fuori. Presto sarai mangiare: pasta integrale, intero bagel grano, grano intero muffin inglesi, crackers integrali (leggi attentamente le caselle), interi salatini grano, intero biscotti di grano, pane integrale, riso integrale, Kasha, miglio e altro ancora. I sapori e consistenze porterà nuove delizie per il vostro piacere e un sacco di energia per voi di fare con come si vuole.

Evitare stimolanti. Per potente resistenza e un sacco di energia, siamo ben consigliato di evitare di stimolanti. Non solo stimolanti della droga come la cocaina o "velocità", ma erbe e stimolanti cibo troppo.

Si è tentati di cercare di ottenere più energia utilizzando stimolanti. Ma stimolanti realtà diminuiscono energetico complessivo. Essi forniscono combustibile veloce, ma nessun flusso costante di energia. Stimolanti ci spingono oltre la nostra capacità innata. In effetti, ci fanno lavorare di più di quanto abbiamo veramente l'energia per, e così ci riducono a livelli profondi.

Gli effetti riducono l'energia di caffè, bibite e prodotti dello zucchero bianco sono cumulativi. Quanto più si cerca di ottenere energia da queste fonti, il più stanco ti fai. Le conseguenze a lungo termine spesso includono una profonda stanchezza.

Il pepe nero e spezie come cannella e chiodi di garofano sono riconosciuti stimolanti troppo, e, se abusata (come nel bere chai al giorno) può anche indebolire i fuochi interni che ci danno energia.

stimolanti a base di erbe quali efedra (MA appendere o tè mormone), cayenna, ginseng, guaranà e sono anche improbabile per aiutare a costruire reali energia e la resistenza a meno usato con parsimonia e saggezza. Stimolanti a base di erbe possono anche essere molto pericoloso, soprattutto quando in polvere e presi in capsule di gelatina. Preparazioni a base d'acqua per stimolare erbe (tè e minestre) sono di solito il più sicuro, e tinture sono accanto più sicuro, a meno che non standardizzato. Piccole quantità di queste erbe presi occasionalmente sono abbastanza innocui. E 'uso a lungo termine di stimolanti che erode sana energia.

Lo zucchero bianco è una delle stimolanti più comuni nella cultura fast-food. Noi consumiamo in decine di forme: sciroppo di mais, zucchero di canna, zucchero "raw", fruttosio. Trovo che quando la dieta è ricca di minerali, in particolare quelli a base di erbe, infusi nutrienti cereali integrali e yogurt, il desiderio per i dolci è diminuita e più facilmente soddisfatti con molto meno.

Per l'energia e la resistenza di tutti i giorni, più l'extra è necessario per affrontare le emergenze di tutti i giorni, seguire la Via Saggia Donna:. bere infusi di erbe nutrienti, come l'ortica, trifoglio rosso, oatstraw, e cerastio

Per l'energia e la resistenza a casa e sul strada, più il più è necessario affrontare lo stress costante, seguire la Via Santona: mangiare solo cereali integrali: riso integrale, riso selvatico, farro, farina di mais, amaranto, quinoa, e semi selvatiche commestibili, tra cui trimestre, ortica di agnello, e bacino giallo.

Per l'energia e la resistenza, la donna modo saggio, affidamento sul proprio potere, la fiducia nel proprio corpo &'; s saggezza se ha bisogno di dire "no", e non forzare il problema con stimolanti (ad eccezione in quelle occasioni molto rare quando niente altro lo farà).

Energia Comprare e stamina la Donna modo saggio è semplice, sicuro, efficace e divertente. Congratulazioni per prendere la vostra salute nelle proprie mani.

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