5 modi per superare una Mood Bad

Un cattivo umore è in grado di colpire chiunque in un punto o un altro. Questi apparentemente inspiegabile 'incantesimi' che il nostro atteggiamento positivo assalto può rovinare un'intera giornata. Quando sei lunatico nulla sembra andare a destra. L'outlook negativo questo crea può preparare il terreno per sperimentare il conflitto o le difficoltà in settori che erano altrimenti senza problemi. Man mano che i modelli di pensiero tendono a mancare di pensieri positivi è possibile creare facilmente un 'vortice' di negatività che porterà da nessuna parte buona.

Forse la parte più pericolosa di portare in giro le emozioni negative che derivano da stati d'animo come questo è la vostra incapacità di pensare con chiarezza. Sbalzi d'umore negativi si mette in una posizione dove basate le vostre reazioni e decisioni su emozioni e sentimenti. Questa non è una buona cosa.

E 'importante riconoscere questi stati d'animo quando fanno sciopero in modo da poter adottare le azioni correttive necessarie. Con riconquista il tuo atteggiamento positivo perso si può quindi ancora una volta rendere adeguate scelte sociali e le decisioni di business di successo.

Diamo un'occhiata a 5 si avvicina a dritto in avanti si può prendere per invertire qualsiasi stato d'animo oscilla per rendere il vostro giorno uno produttiva e felice .

Focus su qualcosa che ti piace

È necessario rompere l'incantesimo che ha creato le vostre emozioni negative. Il modo più rapido per farlo è coinvolgere in un'attività che ti porta la felicità. Che si tratti di un gioco, la lettura o parlando con un amico vicino si vuole invertire i sentimenti negativi costruzione in voi.

Il più a lungo questi sentimenti indugiano più danni che sono in grado di fare e più difficile sarà essere quello di vincere loro se sono autorizzati a mettere radici.

Release sentimenti negativi

Questo può non essere sempre facile da fare, ma lasciare andare quei sentimenti che sono si trascinando verso il basso generalmente dare la vostra visione una spinta positiva.

Il fatto della questione qui è la più si può inconsciamente soffermarsi sulla fonte del vostro stato d'animo negativo più grande che diventerà.

Imparare a rilasciare queste tossine da voi.

Un approccio semplice sarebbe di capire quanto ti trovi a soffrire o perdere, consentendo questi sentimenti di rimanere con voi. Decidono di non lasciarli dettare il corso della vostra giornata o vostri rapporti con gli altri che sono importanti per voi.

Esercizio

Sono stato un grande sostenitore di questo approccio per molti anni. Esercitando si guadagna due vantaggi immediati.

Per prima cosa la vostra attenzione è ora rivolta alla esercizio stesso che ridurrà al minimo l'umore negativo vostro processo di pensiero precedente aveva instillato in voi. Aumentando il flusso di ossigeno al cervello, che l'esercizio farà per voi, siete in grado di pensare in modo più chiaro.

In secondo luogo l'esercizio vi farà sentire molto meglio fisicamente e in effetti a livello medico sarà migliorare la vostra salute.

È assolutamente imbattibile benefici come questo.

identificare la fonte di vostro umore Fallo

Riflettere su che cosa è che ha inumidito il vostro spirito e reso lunatico. Probabilmente si concludere sia la fonte non vale l'angoscia che ha creato all'interno. Si può anche venire a rese conto che forse la vostra capacità di superare la fonte della vostra umore viene inibita dal vostro umore sé.

Per pensare in modo chiaro ed essere in grado di risolvere i problemi la vostra mente non può essere occupato negatività o emozioni. Questo sarà solo fiaccare la vostra energia e distrarre da concentrarsi sulle questioni importanti.

Be Nice

Hai mai fare qualcosa quando dopo ci pensate rimpiangere l'avete fatto in primo luogo? Rendendosi conto che era sbagliato o non necessaria probabilmente fatto sentire male no? Beh, pensare il contrario qui e consapevolmente ne fanno un punto di fare qualcosa di carino per qualcuno, senza alcuna intenzione di essere ricambiato. Parole di incoraggiamento, un complimento, assistenza non richiesti, o anche facendo volontariato tutto può farti sentire più 'umano' e aiutare a 'riattaccare' di altri in modo positivo.

Questo aiuta sempre a smorzare rapidamente sentimenti negativi si può essere portando in giro.

Essere in grado di riconoscere un cattivo umore nella fase iniziale consente di affrontare le emozioni negative che minacciano la vostra giornata. L'adozione di misure proattive, come quelli di cui sopra consente di ripristinare un flusso di pensieri positivi correggendo in tal modo qualsiasi mentalità autodistruttiva. Sbalzi d'umore sono una parte naturale del nostro ciclo emotivo e possono essere modificati da voi in circostanze normali. E 'importante intraprendere azioni correttive quando si identifica il vostro giudizio è influenzato da emozioni e sentimenti negativi. Attraverso recuperare un atteggiamento sano positivo si è più facilmente in grado di interagire a livello sociale. Inoltre, la capacità di prendere decisioni di business di successo aumenta anche ora che si sta pensando in modo più chiaro rispetto a reagire emotivamente. E 'vostra responsabilità di prendere le misure attive che potrebbero essere la differenza tra un buon giorno o una dimenticabile Hotel  !;