Definizione: Stress Management Training

Formazione Stress Management

formazione Gestione dello stress ha compiuto un grande passo in avanti negli ultimi anni. Il focus precedente era su compilazione di un elenco di quanti fattori di stress si stava attualmente affrontando. Questa è stata riassunta per la formazione gestione dello stress su scala Holmes-Rahe. Più alto i fattori di stress, più difficile è quello di essere efficace in casa o in ufficio.

Poi, dieci anni fa, il dottor David H. Olson ha aiutato a spostare formazione gestione dello stress avanti con la sua ricerca e le scoperte. Il dottor Olson focalizzata sull'interazione di stress, le risorse di coping, e la soddisfazione. L'obiettivo della formazione alla gestione dello stress è quello di concentrarsi prima sulla consapevolezza. La consapevolezza di stress è il primo passo per fare un cambiamento positivo in un &'; s vita

Non si può guardare la formazione alla gestione dello stress nelle aree sconnesse della vita, anche se l'obiettivo primario è probabilmente sulle prestazioni nel mondo degli affari.. L'interconnessione di personale, il lavoro, coppia, e la famiglia è la chiave per sottolineare formazione manageriale. Lo stress in un settore può certamente influenzare altre aree.

Tuttavia, la vera chiave per una buona formazione gestione dello stress è quello di rendersi conto che la quantità di stress non è importante quanto la forza di quelle di coping risorse. I quattro risorse di coping che sono più utili e il nucleo della formazione alla gestione dello stress sono problem solving, comunicazione, la vicinanza e la flessibilità

La soluzione dei problemi si concentra su un &';. S la capacità di trattare direttamente con la difficile situazione che abbiamo di fronte e fare cambiamenti positivi per risolvere loro. Questa è una capacità che si concentra sulla creatività. Se puoi &'; t andare attraverso la montagna, si può andare oltre o intorno ad esso. Quelli che vedono diversi modi per risolvere i problemi diminuire il loro stress.

La comunicazione è la possibilità di condividere pensieri e sentimenti con gli altri, al fine di promuovere la comprensione reciproca. Questo unisce l'arte del discorso chiaro, così come un buon ascolto. Il meglio di comunicare con un altro individuo, meglio le relazioni

formazione alla gestione dello stress si concentra anche su un terzo di abilità &ndash coping; vicinanza. Quando si è sotto stress, si ha la necessità stretti rapporti per aiutare uno attraverso la situazione. Vicinanza può essere con i coniugi, familiari, colleghi di lavoro o amici. Si può essere esercitato via e-mail, telefono o faccia a faccia. Se uno va attraverso lo stress da solo, è un percorso solitario e gli errori non necessari può essere fatto.

Infine, la formazione gestione dello stress si concentra sulla abilità di coping di flessibilità. Le persone rigide hanno più stress. Alcune persone preferiscono un maggior grado di organizzazione e struttura nella loro vita. Questo aumenta lo stress. Coloro che sono più flessibili e adattabili godere l'innovazione e la varietà e possono più facilmente far fronte allo stress.

E qui è la buona notizia! Tutte queste risorse di coping sono insegnabile /addestrabile. Le persone possono imparare a migliorare le proprie risorse di coping, e quindi affrontare più efficacemente lo stress.

Come uno speaker professionista e formatore, il dottor Gary Copeland ha portato con successo sia le società e gli individui attraverso le sfide di licenziamenti, fusioni, acquisizioni e altri cambiamenti organizzativi da più di 25 anni con oltre 1.500 spettatori. E 'una visione educatore e offerta motivatore e saggezza pratica per gestire le sfide della vita e dei cambiamenti attraverso keynote, seminari, sessioni di breakout e consulenze. Hismission: ". Per aiutare le persone elaborare l'impatto emotivo e relazionale del cambiamento"

Per ulteriori informazioni: http://www.GaryCopeland.net

Articolo Fonte: http: //EzineArticles.com/?expert=Gary_Copeland
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