Fastidi e il caos possono creare

Nei film, abbiamo visto spesso un personaggio riceve una scossa, frizione il suo cuore, e cadere a terra in un attacco di cuore

Non si pensa life &';. s problemi quotidiani sono drammatiche, ma in Infatti essi possono essere altrettanto mortale come uno scontro importante.

crisi reali, come avere la vostra casa bruciare, attivare la risposta allo stress. Così fanno problemi, quei piccoli eventi della vita di tutti i giorni che frustrano temporanea. Hanno anche restringono il nostro pensiero in modo che crediamo di essere in crisi quando, in realtà, non lo siamo.

Sono molto più frequenti di crisi reali, ei loro effetti sembrano palla di neve.

Essere bloccati in un passaggio a livello, mentre un lungo treno passa, attesa in attesa di un telefono solo per essere tagliato, spotting un posto auto solo per trovare qualcuno più vicino ha tirato in esso, correre per la vostra scrivania per fare qualcosa di importante solo per scoprire che lo schermo del computer è congelato … l'elenco dei problemi è infinita

Dott.. Richard Lazarus della University of California a Berkeley ha sostenuto nel 1984 che tali fastidi tipicamente causano sofferenza più umano di grandi eventi della vita. Essi possono anche creare veri grandi eventi della vita. Ad esempio, se lo sforzo è “ reale &"; o non è irrilevante; i nostri corpi passano attraverso la stessa risposta allo stress: accresciuta pressione sanguigna, aumento della frequenza cardiaca, la tensione muscolare, e altro ancora. Un po 'più danno si accumula, e le nostre vite ottenere un po' più breve.

Che cosa possiamo fare per gestire fastidi? Ricordate che solo il 10% del nostro stress è dovuto a ciò che accade; Il 90% è dovuto al modo in cui pensiamo di quello che succede

Sì, problemi si limitano a “. &Rdquo ;; accadono come la calda notte sono tornato a casa tardi da un viaggio, il tassista ha rifiutato di uscire dalla cabina per sollevare il mio bagaglio dal tronco, il mio gatto inzaccherato mi incontrò nella mia casa dove l'aria condizionata aveva chiaramente andato prima parte della giornata , e la posta ha prodotto un secondo avviso per un biglietto del parcheggio che non avevo &';. t ha ricevuto in primo luogo

Fastidioso, sì. In pericolo di vita, non

Uno dei modi per proteggersi contro “. Scempio problemi &"; è quello di istituire sistemi di anticipo che funzionano bene e in modo efficiente, anche quando la vita doesn &'; t. Buoni sistemi consente di risparmiare tempo, e vi aiuterà a mantenere la vita senza intoppi

Ad esempio, impostare una mappa per tutte le vostre commissioni di routine:. L'ufficio postale, la farmacia, la tintoria, la forniture per ufficio negozio, ecc Usa questo percorso regolarmente. Essa vi aiuterà a ricordare tutte le piccole cose che dovete fare per vivere bene

Mettere tutte le cose che dovete fare qualcosa per – giacca da pulire, le scarpe da riparare, lavandino tappo da sostituire – in una scatola vicino alla porta o in auto. Tenere un piccolo elenco con voi di cose come i numeri per le cartucce di toner in uso e le lampadine a forma di dispari per la vostra lampada a forma strana. Anche quando si trattino in preda al panico per fare una commissione, dimenticando altre esigenze, è comunque possibile utilizzare il vostro tempo in modo efficiente

Preparare più cibo del necessario per un dato pasto; congelare piccole porzioni per coloro “ oh, mio ​​Dio &"; momenti.

Le mie abitudini sono ciò che mi ha salvato quando sono tornato dal mio viaggio pieno di tutte le cose che dovevo fare, solo per scoprire Vorrei invece spendere parte della giornata a parlare con un tecnico per il condizionatore d'aria e poi una città impiegato sul biglietto

Quando il “. termometro problemi &"; sorge, fate un respiro profondo e dire “ Basta &"; a te stesso

Quindi prendere in considerazione queste domande:.

Questa è la frustrazione vale la pena morire? (Una possibilità reale per le persone con una tendenza a malattie cardiache, ma per tutti i gusti a cui pensare.)

E nel lungo periodo, ciò che conta davvero Hotel  ?;