Come ridurre lo stress Teenager: Consigli per Relief

Oggi e' s ragazzi vivono in un mondo molto diverso rispetto ai ragazzi appena 20 anni fa. A causa dei vari cambiamenti, come la tecnologia avanzata e maggiori media influenzano le loro vite sono accelerato e modificato proprio come vita adulta hanno.

Sfortunatamente, questi cambiamenti hanno portato anche una grande quantità di stress ai ragazzi. Perché lo stress è legato a molte malattie, sia fisica che mentale, e alla felicità e successo, è importante che i genitori aiutare i loro figli affrontare lo stress e ridurre lo stress di acquisire le tecniche.

Che cosa possono fare i genitori per aiutare i ragazzi ridurre o gestire lo stress
&';? s non sempre tanto da ottenere un aiuto esterno come si tratta di essere coinvolti nella tua adolescenza vive

1.. Essere coinvolti nei vostri bambini e' s vita e essere di supporto

2.. Comunicare con i vostri ragazzi e fornire un sistema di supporto:
o Chiedi come ogni giorno era
o Scopri cosa sta succedendo, se si nota qualcosa.. Don &'; t permettono i vostri ragazzi a chiudere fuori
o don &';. T essere di giudizio —. Si aggiungerà ulteriore stress

3. Essere un buon modello di ruolo. Essere la persona che volete che i vostri figli ad essere.

4. Trascorrere del tempo della famiglia insieme. La famiglia è la migliore tampone contro lo stress, l'abuso di droga, dando in a peer-pressione, l'attività sessuale precoce.

5. Offerta lode e di incoraggiamento per tutti i lavori ben fatto. Don &'; t dimentica di premiare il coraggio e tentativi di cose nuove

Che cosa possono fare i ragazzi fare per ridurre i loro livelli di stress

Teach ragazzi a gestire il loro stress è essenziale per la loro salute e il successo.?. Discutere il seguente con loro:

1. Don &'; t over-schedule. Se stai attraversando un periodo difficile giocoleria tutte le vostre attività, o se vi sentite in grado di &'; t dare il meglio per le tue attività si sono probabilmente over-programmato. Tagliare le attività meno importanti o divertenti.

2. Rompere i grandi compiti in porzioni più piccole. Questo renderà più facile grandi compiti per affrontare e won &'; t sottolineare fuori tanto. Anche essere sicuri di agire per completare i piccoli compiti come vengono.

3. Sii solo te stesso. Nessuno è perfetto e nessuno è meglio di chiunque altro. Godere di ciò che viene a voi, naturalmente, e concentrarsi sui vostri punti di forza e valori.

4. Riposo. Ottenere abbastanza sonno è estremamente importante per ri-energizzare il corpo e farti pronto per il giorno successivo. Esercizio e mangiare sano. Moderato esercizio e cibo sano è noto per aiutare le persone a gestire lo stress. Programma in regolare esercizio fisico e scegliere di ridurre la quantità di cibo spazzatura che si mangia.

5. Sii positivo. Outlook, atteggiamento e pensieri influenzano il modo di vedere le cose. È la vostra tazza mezzo pieno o mezzo vuoto? Una sana dose di ottimismo può aiutare a rendere il meglio di circostanze stressanti. Anche se siete fuori allenamento, o tendono a essere un po 'pessimista, tutti possono imparare a pensare più ottimisticamente e raccogliere i frutti.

6. Avere un sistema di supporto (genitori, amici) è possibile chiedere aiuto: Con la gente cura intorno a te, hai vinto &'; t si sentono soli. Parlando con la gente spesso si sente come abbiamo rimosso un peso dalle spalle.

7. Credete in voi stessi: si avrà successo se si sa che si può continuare a lavorare verso i vostri obiettivi Hotel ..