Alcune forme utili di Fobia Sociale Trattamento

A partire dagli anni '80 è stato stimato che ci sono il 10% delle persone che possiedono un qualche tipo di fobia sociale.

E, è comune per chi soffre di avere la sensazione che essi 're di essere attentamente osservati e altri sono pronti per colpa loro, mentre fuori di casa, nei negozi, in un ristorante, o anche mentre si lavora.

sensazioni fisiche comuni che vengono portati avanti da preoccupanti situazioni possono essere scuotendo , arrossendo o balbettando.

C'è una soluzione adeguata per gestire questi problemi, che può davvero influenzare in modo negativo? Molti trattamenti fobia sociale sono là fuori che può essere utilizzato con grande efficacia.

C'è una gamma di tecniche mente di relax e anche c'è trattamenti che incorporano l'uso della medicina. E 'sempre più ideale per verificare con il medico prima, se l'ansia sociale continua a disturbarla se il farmaco è in realtà l'opzione migliore per andare.

Con il fatto che gli antidepressivi comuni sono noti per includere effetto collaterale, ci sono altri tipi di trattamenti fobia sociale da provare prima.

L'uso di metodi di rilassamento è una forma di trattamento fobia sociale che è consigliato per essere tentato inizialmente. Questo aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia sia la mente e il corpo.

Molti esercizi che includono il respiro e contando per calmare la sensazione di ansia.

Mentre chiudendo gli occhi per un solido cinque minuti, e usare la mente per metterti in qualche luogo che è molto rilassante, come ad esempio essere su una spiaggia con onde calme lavaggio a secco.

E 'più vantaggioso per rendere la situazione vividi come possibile. Quindi, continuare con la vostra giornata come al solito. Mentre in qualche modo anche durante la giornata la sensazione di essere al tuo posto ideale sensazione completamente rilassato e calmo.

L'alcol, caffeina o droghe devono essere lasciato fuori dall'equazione in quanto hanno la tendenza a distruggere il processo decisionale e come causa privazione del sonno. Sentimenti di stress e preoccupazioni possono essere gestite mediante tecniche di terapia cognitivo-comportamentale, che vale la pena di dare un andare.

Liberare se stessi di paranoia e pensieri negativi, concentrandosi su l'insegnamento della mente su come pensare diversamente è come questo trattamento fobia sociale funziona. CBT implica avere sessioni con un terapeuta; per gruppo o uno a uno.

Gli effetti fisici ed emotivi possano essere pienamente realizzati attraverso questo tipo di terapia. I problemi possono essere esaminati in un processo graduale, e la formazione è coperto su come spostare certi comportamenti troppo

entrambi i metodi -.. Le tecniche di CBT e rilassamento dovrebbero essere viste come grandi tipi di trattamento fobia sociale

Ricezione di più il parere di un medico di fiducia sarebbe un altro metodo troppo

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