Come costruire il muscolo At Home

Come costruire massa muscolare a casa
Una domanda comune frequente è: "Devo andare a iscriversi in una palestra per l'allenamento e costruire il muscolo ?. La risposta a questa domanda è un sonoro 'no' . Aspetti positivi e negativi esistono per la formazione a casa o in un centro fitness. Si può facilmente costruire il muscolo a casa.

La formazione in una corsa del centro benessere mulino significherà avere più materiale da scegliere, l'accesso ai professionisti consigli e probabilmente sarà più sicuro. Ma la formazione in una palestra può essere fastidioso a volte se si deve aspettare per un particolare pezzo di equipaggiamento o di altri utenti di palestra sono seduti intorno gossipping e non realmente interessati a ottenere grande.

Per quanto riguarda il lavoro, a casa, ci sono molti vantaggi a questo: senza costi (il mio preferito), nessun problema vi si recano e parcheggio, allenamento con la camicia, è possibile riprodurre la propria musica, non assorbire tutti per le attrezzature e si don ' t devono preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te quando stai urlando al bar per la motivazione.

I lati negativi sono l'esborso di denaro in un primo momento per ottenere le attrezzature, anche se questo probabilmente durerà a lungo e può anche essere venduto di nuovo di seconda mano abbastanza facilmente si può anche incorrere nell'ira del vostro partner se si prende troppo spazio.

di lavoro-out a casa ti permette di costruire la massa muscolare a vostro piacimento e se si va dalla seguente come costruire i muscoli velocemente a linee guida di casa non si dovrebbe avere un problema di lavoro, a casa:

1) Trovare un opportunamente grande spazio, come garage, cantina o stanza degli ospiti. I bisogni pavimento deve essere robusto e forte facendo un piano terra una scelta migliore. Una buona ventilazione sarà il benvenuto anche. Prova dell'acqua vostro garage se è qui che si allenamento come questo smetterà di acqua facendo i vostri pesi ruggine.

2) Tutto l'articolo facilmente danneggiati dovranno essere rimossi. Vi è un classico clip su youtube di un ragazzo che lavora a casa chi pur facendo curl con bilanciere mette fine del bilanciere attraverso il lato di un serbatoio di pesce! Divertente, naturalmente, a meno che sia il vostro carro armato. Una posizione permanente eviterà problemi come questo, immaginate di mettere un bilanciere attraverso uno schermo tv al plasma o l'eliminazione di un disco di peso su un computer portatile, non è divertente

3) Ottenere i seguenti pezzi di apparecchiature come minimo: a. set di manubri e bilancieri in ghisa, un banco di peso, supporto tozzo, un tappetino e un bar pull-up. La scelta di attrezzature palestra di casa è molto buono, quindi guardarsi un po 'intorno, ma porre grande importanza la durabilità e la resistenza del materiale, perché ci vorrà un sacco di martello nel corso dei prossimi anni!

4) Di cui un allenamento decente. Con la macchina in oggetto si possono fare tutti i classici esercizi di costruzione muscolare che costruiranno la massa muscolare. Panchina-presse, squat, pull-up, ascensori morti sono tutti devono avere esercizi composti che deve essere fatto uso di seguito da movimenti come: curl con bilanciere, righe verticali, si stringe nelle spalle, presse spalla, affondi, solleva laterale e piegato sopra le righe sono anche buono da usare.

5) Prendere in considerazione i pericoli. Come avete intenzione di lavorare fuori da solo quindi ottenere un amico in giro per aiutarvi se si desidera eseguire eventuali pesante massimi rep come questo vi aiuterà a mantenere al sicuro. Fissare strettamente dischi peso al bilanciere. Molte panchine consentono di inserire uno speciale perno metallico in nel punto più basso del vostro ascensore, quando il bar è appena superiore al vostro petto, fare questo, perché se non si può premere di nuovo, allora si può riposare sui perni fino è possibile premerlo, fare la stessa cosa sul cavalletto casa occupata anche.

Quindi, seguendo quanto sopra 'come costruire le linee guida di casa muscolari' si può avere un grande allenamento, costruire mucchi di massa muscolare e di tutti in la comodità della propria casa Hotel  .;