4 piani di dieta che può aiutare a perdere 10 o più libbre veloce

Diete, diete, diete! Sembra che &'; s tutto quello che possiamo pensare quando abbiamo bisogno di perdere peso! Ogni volta che accendiamo la TV o guardare una rivista sembra che ci sia una nuova di zecca noi guardando in faccia! Può essere abbastanza difficile vivere con te stesso quando si è in sovrappeso, tanto meno cercando di guadare attraverso la massa di informazioni relative a tutte le diete e prodotti di perdita di peso sul mercato e cercando di scegliere da provare.
Uno dei più importanti cose da ricordare quando si va su una dieta è quello di scegliere uno che, pur efficace, è ancora in buona salute. È don &'; la t vuole compromettere la salute solo per perdere qualche chilo. Qui ci sono 4 piani di dieta che dimostrato di avere una buona combinazione di essere efficace e salutare:

dieta ricca di proteine ​​

Nel mondo del cibo, proteine ​​significa animali. Sì, ci sono alcuni altri alimenti che contengono proteine, ma gli animali sono il grosso. Carne magra, pesce, tacchino e costituiscono il grosso di questa dieta. Una dieta ricca di proteine ​​può essere un efficace strumento di perdita di peso in proteine ​​che ha la capacità di farti sentire più piena per lunghi periodi di tempo. Inoltre, esso contiene solo 4 calorie per grammo contro il grasso che contiene 9, e mentre i carboidrati contengono lo stesso come proteina, che non ci fanno sentire sazi come le proteine. I rapporti di proteine ​​di grassi e carboidrati variano con diverse diete in modo da essere sicuri di indagare molti prima di fare il grande passo.

Low Carb Diet

Mangiare pochi o nessun carboidrati è diventato molto più popolare con le diete, come il Programma di Atkins. Con questa dieta, a ridurre l'assunzione di carboidrati a quasi zero. Questo mette il corpo in uno stato di chetosi chiamato il che significa che il vostro corpo sta ora utilizzando grassi come sua fonte primaria di combustibile rispetto a carboidrati. Che, fondamentalmente, mangiare nulla, ma veloce e proteine. Questa dieta è un po 'controverso a causa del suo alto contenuto di grassi, ma molti studi hanno dimostrato sicuro come anche se si sta mangiando un sacco di grasso, il vostro corpo sta bruciando per carburante, quindi, non permettendo così di causare un danno.

La dieta ricca di fibre

La fibra è un ingrediente interessante si trovano in frutta, verdura, noci e legumi, e pane di grano e pasta. Esso agisce come natura &'; s ROTO rooter e permette in sostanza tossine dannose per aggrapparsi ad esso e viene quindi rimosso dal corpo piuttosto che essere digerito. (un po 'di fibra solubile è digerito, ma insolubile è passato a destra attraverso) Cibi ricchi di fibre ci fanno sentire pieno più a lungo, e rallentare il processo di digestione che consente a più sostanze nutritive per essere assorbiti. Più sostanze nutritive significa il vostro corpo può eseguire in modo ottimale durante la digestione più lenta significa che hai vinto &'; t essere affamato per qualche tempo

Diete Juice

Un tipo di dieta che è stata intorno per un po ', ma sta facendo. una rimonta come di ritardo è la dieta Juice. Si beve fondamentalmente un certo tipo di succo di tutti i giorni per un determinato periodo di tempo, e che è. Questa dieta può essere difficile da attaccare con quanto hai vinto &';. T mangiare qualunque cibo vero, ma può disintossicare e purificare il corpo liberandola di rifiuti indesiderati e fondati materia fecale causare perdita di peso significativa, in alcuni casi

Non importa quale dieta si sceglie, assicuratevi di fare la vostra ricerca come vari gradi di ingredienti e limiti di tempo costituiscono ogni dieta. In caso di dubbio, visitare il vostro medico prima di intraprendere qualsiasi alterazione radicale della vostra assunzione di cibo Hotel  .;