Cause di insonnia - Comprendere le 6 principali cause di insonnia e si può ottenere sonno

insonnia occasionale di Better notte colpisce milioni e milioni di persone ogni anno. Di questo gruppo, alcune persone sviluppare una insonnia cronica che li porta a cercare un aiuto professionale.

Il trattamento più comune per l'insonnia sono i sonniferi prescritti dai medici. Ma anche i medici riconoscono che queste pillole semplicemente coprono oltre i sintomi di insonnia e non fare nulla per curare le cause.

Se si vuole andare alle radici di insonnia, dovete capire che cosa la causa in primo luogo e poi agire per eliminare queste cause.

Ecco le 6 principali cause di insonnia.

1. Antidolorifici – L'insonnia può essere causata da antidolorifici che contengono caffeina. Gli esempi includono Exedrin e Anacin.

2. Fumo – I fumatori hanno il doppio delle probabilità di avere difficoltà ad addormentarsi. Questo può essere correlato all'effetto stimolante della nicotina.

3. Dieta povera – Le persone che mangiano una dieta contenente elevate quantità di cibi fritti e cibi spazzatura sono più probabilità di avere l'insonnia. Inoltre, mangiare un pasto pesante meno di 2 ore prima di coricarsi produce spesso insonnia.

4. EMF Campi – Energia elettromagnetica campo dalla elettronica, televisori, telefoni cellulari, computer e persino a casa &'; s sistema elettrico può disturbare il sonno. I &'; ve avuto diversi clienti che hanno curato la loro insonnia semplicemente essere in movimento tutta l'elettronica di loro camera da letto

5.. La mancanza di luce solare – La luce del sole regola la melatonina, una sostanza chimica del cervello che controlla la temperatura corporea. Temperatura corporea normale è legato al buon sonno. Senza abbastanza luce solare il vostro corpo letteralmente non sa quando a chiudere.

6. Stress, ansia e la preoccupazione – La prima causa di insonnia è tutto mentale. Le persone che si preoccupano o che sono ansiosi sono molto più inclini a sviluppare disturbi del sonno Hotel  .;